Спете голи, за да се предпазите от диабет

За да се предпазим от диабет, е необходимо само да спим голи.

Според данни от изследване на Националната фондация за съня в САЩ mо този начин сънят става много по-здрав.

Телесната температура трябва да спадне с половин градус при заспиване. Това се постига най-добре, когато сме без пижами.

Мозъкът, който получава сигнали от вътрешния ни часовник, нарежда на кръвоносните съдове да се разширят и да изпускат топлина. Нашата телесна температура е на най-високо ниво в 11 часа сутринта и на минимум в 4 часа след полунощ.

Спането голи ни помага да натрупваме по-големи количества кафяви мазнини, които от своя страна ни помагат да горим излишните калории по време на сън.

При този процес правилно се регулира отделянето на инсулин в организма, а това ни предпазва от диабет.