СТУДЪТ НЕ Е ВИНОВЕН ЗА ПРОСТУДИТЕ

Първи мит:

Простудата се причинява от студа

Ако беше така, нямаше да се простудяваме през лятото. Разбира се, преохлаждането на организма, на фона на отслабен имунитет и стрес, няма да подобри здравето ни. Но закаленият човек не е заплашен от простуда заради премръзнали крака например.

Напротив, доказано е, че ако при първите признаци на хрема се подложиш на шокова терапия със студ (например вземеш хладен душ, а след това здраво се разтриеш), то болестта изчезва, преди да е започнала.

И въобще, сам по себе си студът има само косвен принос в статистиката на инфекциите и простудите.

Колкото е по-студено на улицата, толкова повече време прекарваме в помещения със затворени прозорци и включени климатици. А именно в такива условия вирусите стават по-активни, по-лесно се разпространяват и заразяват максимален брой хора.

Втори мит:

Не излизай навън с мокра коса

Този мит е произлязъл от вкоренения в няколко поколения навик да се къпем главно вечер. Голяма част от цивилизования свят се къпе сутрин и не боледува повече от нас.

Нещо повече - още преди 50 години англичаните провели експеримент: една група хора били оставени с влажни дрехи да стоят на течение, а друга група в топло помещение. Броят на простудилите се в двете групи бил равен. Така че връзката между течението, мократа коса и простудата не е еднозначна. Нещата пак опират до степента на закаленост и имунитета.

Трети мит:

Може да се заразиш от целувка

За да проверят този мит, учените провели експеримент - нанесли на една група доброволци върху езика, а на друга - в носа разтвор, съдържащ риновируси.

Оказало се, че вирусите предпочитат втория път. За заразяване през устата е необходима хиляда пъти по-голяма концентрация, отколкото при заразяване през носа. Между другото, промеждутъчна спирка при заразяването най-често се оказват ръцте. Така че не позволявайте на кихащия ви поклонник да ви целува.

Четвърти мит:

Несъвместима е със спорта

Едва ли на някого му се ходи в спортната зала или в басейна в първите дни на болестта. Но залежаването и ''освобождението'' за дълго от физкултура е по- скоро вредно! Още щом температурата ви се нормализира, можете да възобновите спортните занимания, ако, разбира се, преди това сте водили подобен активен начин на живот. Упражнявайки се умерено, вие ще помогнете на организма да оздравее и ще укрепите имунитета си. Най-полезни са ходенето по половин час на ден или лекият джогинг на свеж въздух.

Пети мит:

Ако сподавяте кашлицата, ще си докарате пневмония

Устойчиво заблуждение. Сподаването на кашлицата може да е опасно само за страдащите от тежки хронически заболявания на белите дробове. Всички останали, напротив, трябва да се борят с пристъпите на непродуктивна суха кашлица, които не ви дават да спите нощем и напрагят и без това отслабналото гърло. Слава Богу, средства за това вече има много. Изчакайте, докато те подействат и бронхите ще започнат сами да се очистват. Тогава кашляйте със здраве.

Шести мит:

Най-доброто средство срещу нея е алкохолът

Любимата гледна точка на повечето мъже е уви, невярна. Вирусът не се бои от ракия или коняк, просто защото няма шанс да се срещне с тях. Алкохолът действително има стерилизиращо действие, но попада в организма (и съответно го напуска) през стомашночревния тракт, а вирусите - основно през горните дихателни пътища. Нещо повече - спиртните напитки забавят реакциите на организма и отслабват неговата способност да се бори с агресорите, да не говорим за действието му върху черния дроб.

Седми мит:

Ако си се простудил, трябва да се храниш повече!

Всъщност местните деликатеси и пушените меса поставят на изпитание здравината на нашия имунитет не по-малко от инфекцията и стреса. Най-доброто, което можете да направите, за да не се разболявате през зимата е да съблюдавате пост. Постенето е най-ефективният метод за активиране на имунните сили на организма. Затова опитайте, поне веднъж всеки ден да се откажете от месните и млечните продукти. При това не е необходимо да гладувате. Просто спазвайте две правила: много и често пийте течности (до 3 литра на ден) и не яжте месо, яйца и мляко. Наблегнете на зеленчуците, плодовете, гъбите, орехите, соевите продукти и т.н - една постна седмица при добро желание може да бъде сита и вкусна.

Между другото, при такава диета полезно е и сухото бяло вино. Що се отнася до кафето, можете да го заметите със сокове или компоти. Можете да си организизрате една такава постна седмица от петък вечерта, започвайки я с хубаво напарване в банята, за да усилите обменните процеси и да изкарате през кожата вредните вещества. Ако издържите до следващия петък, ще почувствате сами до каква степен тялото ви се е заредило с енергия и сили да се справя с простудните болести.