Сънят пази сърцето ни от болести

За да е здраво сърцето ни, не бива да лишаваме организма си от сън, съветват холандски специалисти.

Най-малко 7 часа нощен сън са необходими, за да се увеличи благотворният ефект от четири здравословни навика - балансирана диета, редовна физическа активност, умерена консумация на алкохол и отказ от тютюнопушене.

Според учените, ако се придържаме към тези основни здравословни правила, ще понижим с 57 процента риска от сърдечносъдови заболявания.

Когато към четирите здравословни навика се прибави минимум 7 часа сън, опасността от сърдечносъдови заболявания намалява с 65 процента, а от фатален изход от болести на сърцето - с 83 процента.