5 храни ни предпазват от грип
Ядки - те подобряват работата на белите кръвни телца, богати са на витамини, минерали и микроелементи. Хапвайте по една шепа (около 40 гр.) различни видове ядки на ден. Може да ги добавите и към зърнената си закуска сутрин, за да бъде още по-вкусна и полезна.
Особено подходящи са бадемите. В тяхната обвивка се съдържат важни вещества, които засилват реакцията на имунната система и предотвратяват разпространението на вирусите в организма. Те са богати и на желязо и калций, както и на витамин Е, който е мощен антиоксидант. Фъстъците пък съдържат фолиева киселина, която е много важна за здравето. Редовният прием на орехи, които са богати на йод, също има роля на чудесно профилактично средство.
Подправки - Консумацията на подправки също има стимулиращ ефект за имунитета. Сред най-важните са канела, карамфил, анасон, босилек и мента, които също са богати на антиоксиданти.
Храни с голямо съдържание на витамин С - тук спадат всякакви плодове и зеленчуци. Особено богати на витамини са лимоните, боровинките, червените чушки и кивито. Магданозът също е много полезна храна за предпазване от простуди и грип. Добре е да се похапва и тиква, която съдържа големи количества витамин А и калий. Дневната доза трябва да е около 200 гр.
Мед - той е популярно средство за лечение на редица заболявания. Познат е и се използва често в народната медицина. Има широко антибактериално действие, подобрява работата на мозъка и стомаха. Богат е на много витамини и минерали. Може да се приема по около 100 гр. (1-2 супени лъжици) на ден.
Млечни продукти - те са богати на белтъчини и са източник на витамин D, който засилва имунната система и предотвратява настинките и грипа.
По една-две чашки червено вино на ден също ще ни помогнат да преборим зимните болести. Може да се консумира и греяно с подправки. Червеното вино неутрализира свободните радикали и действа благотворно на целия организъм. Това се дължи основно на полифенолите в него, които имат антивъзпалителен и очистващ ефект за тялото.
Не се лишавайте и от месо, което е богато на животински белтъчини, особено важни през зимата, похапвайте и гъби, които също съдържат много полезни вещества за организма като например цинк.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ФИТОЛОР ХОТ саше * 10 ФОРТЕКС
НАУ ФУДС ВИТАМИН C - 1000 мг С ШИПКИ С УДЪЛЖЕНО ОСВОБОЖДАВАНЕ таблетки * 100
ХРЯН + ЧЕСЪН + ВИТАМИН С + ЦИНК капсули * 30 VIRIDIAN
БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ТАМЯН 5 мл
БИОХЕРБА ФОРМУЛА ЗА ДИХАТЕЛНА СИСТЕМА капсули * 60
БИОХЕРБА МИНЕРАЛНА СОЛ № 4 КАЛИУМ ХЛОРАТУМ таблетки * 230
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Как да свалим температурата в домашни условия
- Лечение на настинка и грип при бременни
- Хонконгският грип - третата най-смъртоносна грипна пандемия през 20 в.
- Възникването на пандемията от азиатски грип през 1957 г.
- Деконгестанти
- Парацетамол
- Билки и домашни средства при лечение на пневмония
- Домашни средства срещу бронхит при деца
- Как да се преборим с настинките и грипа без лекарства
- Активни точки, използвани в китайска медицина при грип и простудни заболявания
Коментари към 5 храни ни предпазват от грип