Кои храни освежават паметта?
Паметта е сложна система и успешното учене, припомняне, разпознаване на познатите хора, места, факти и събития става възможно, когато ангажираните мозъчни структури са съхранени и в добро функционално състояние. Когато имаме усещането за непълноценна памет и пропуски, които пречат на професионалните ангажименти или всекидневието, е важно преди всичко да се изясни какви са причините за това. Възможно е нарушенията да са свързани предимно с психологични причини - например преумора, претовареност, остри или хронични стресови състояния, тревожни или депресивни състояния.
В много случаи обаче паметовите смущения се дължат на болестни процеси и промени в главния мозък - мозъчносъдова болест, травматични последствия, възпалителни процеси, атрофични процеси от разнообразен характер и др.
Преди да се пристъпи към каквато и да е терапия (медикаментозна, психотерапевтична, когнитивна стимулация и др.), най-напред трябва да се направи диагностично уточняване с оглед по-точно терапевтично поведение.
Какво е необходимо да се направи за ранното и навременно изясняване на характера и причините за паметовите оплаквания? Като първа стъпка е подходящо провеждането на специализирано психологично (невропсихологично) изследване за състоянието на паметта, вниманието и другите психични процеси, да се анализира историята на пациента и да се прецени рискът за наличие на органичен тип нарушения. При откриването на такива особености, специфични грешки и рискови фактори следва да се направи консултация с невролог дементолог. Специализираните консултации ще ви помогнат да се изясни как да се подобри качеството на паметовите процеси и цялостното функциониране. При всички случаи се препоръчва заедно с евентуалните медикаменти да се поддържа и оптимална психическа и физическа активност, умерено и системно умствено натоварване, съобразно с личните интереси и предпочитания (четене на книги, кръстословици, шах, судоку и др.).
Препоръчва се честа употреба на някои храни: риба, пресни плодове и зеленчуци, мед, орехи (т.нар. средиземноморска диета), които стимулират паметта и психичните процеси, осигуряват добра кондиция и профилактика на ранни дементни състояния, т.е. поддържат доброто умствено и психическо здраве.
Доц. Маргарита Райчева, невропсихолог в Клиника по нервни болести на УМБАЛ "Александровска"
За Framar.bg: 24 Часа
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ГИНКО БИЛОБА МАКСИ капсули 120 мг * 30 РАМКОФАРМ
ГИНКО БИЛОБА + витамин Е таблетки 40 мг * 60 НАТСТИМ
ГИНКО БИЛОБА капсули 75 мг * 240 SANCT BERNHARD
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Компютърна томография (КТ) на глава
- ЯМР с магнитно поле от 11,7 тесла показва мозъка по невероятен начин
- 5 неща, които трябва да спрете да си казвате, ако искате да подобрите психическото си здраве
- Електроенцефалограма (ЕЕГ)
- Орехи - ползи и вреди
- Как климатичните промени могат да засегнат човешкия мозък
- Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
- КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
- Хранене през тръба
- Методи за лечение на анорексия
Коментари към Кои храни освежават паметта?