Коя храна може да енергизира, а не да предизвиква сънливост?

Това, което хората консумират като храна - оказва влияние върху тяхното здраве и самочувствие. Някои хора след хранене усещат умора и сънливост. Това красноречиво говори, че употребената храната е била неподходяща за конкретния организъм. Това е заключение на лекари от Великобритания. В този случай, човек трябва да се отнася към своето меню по-внимателно и да добави в него такива продукти, които да зареждат организма му с енергия и жизненост.

В серия от експерименти експертите установили кои продукти трябва да бъдат използвани, за да може човек винаги да се чувства пълен с жизненост и енергия.

Първото място заема овесената каша, която е страхотен продукт, поддържащ в организма достатъчно ниво на захар, магнезий и протеини, фосфор и тиамин. Дефицитът в организма на горепосочените вещества води до появата на явления като вялост и сънливост.

Второто място е за киселото мляко. Този продукт е лесно усвояем в храносмилателната система и съдържа огромно количество вещества, необходими за поддържане на здравето.

На трето място е зеленият спанак. Спанакът е естествен източник на магнезий и калий, желязо и аскорбинова киселина. Тези вещества играят ключова роля в преодоляването на чувството на умора.

Четвърто място заемат ореховите ядки. В тях се съдържа колосално количество магнезий, който позволява на мускулите да се отпуснат.

И на пето място е обикновеният боб. В него се съдържат растителни протеини, фосфор и желязо.