Редовната консумация на риба намалява риска от заболявания

В изследването им взели участие 1000 мъже и жени. Те трябвало да отговорят на въпроси като как се справят с използването на обществения транспорт, с плащането на сметките и колко често се срещат с приятели. Участниците в проучването трябвало подробно да опишат и хранителния си режим. Тези от тях, които консумирали повече протеини с морски и животински произход, се оказали с 40 на сто по-малко заболявания и физически контузии седем години по-късно.

Протеините са ключов фактор за натрупването на мускулна маса. По този начин хората се предпазват от падания и фрактури на костите. С напредването на годините организмът се справя все по-трудно с абсорбирането им.

В резултат на това, когато остареем, са ни нужни повече протеини, за да останем в добро здравословно състоявние.