Доцент д-р Дарина Найденова: Да поговорим за хранителните добавки - мнението на специалиста

В забързаното си ежедневие модерният градски човек е възприел някои специфични техники за справяне с липсата на време за сън, липсата на време за хранене или най-общо казано - време за себе си. Хранителните добавки - да поговорим повече за тях с доцент д-р Дарина Найденова, специалист по хранене.

Още по темата за хранителните добавки

Разговаряме със световноизвестния доктор по медицина, хирургът Стефанос Вурцис, специалист по реконструктивна и козметична пластична хирургия, за да разбере още едно мнение по въпроса за здравословното хранене и хранителните добавки.

Стефанос Вурцис, ДМ е навярно най-известният специалист по реконструктивна и козметична хирургия, практикуващ в Милано, Италия. Неговите знания и умения са много търсени, а клиниката му в центъра на града се ползва с добра репутация в Европа. Той е високо квалифициран медицински специалист с над петнадесет годишен опит в помощ на хората да осъществят потенциала си от гледна точка на красота и естетика.

Преждевременно стареене на кожата!

„Истина е, че модните тенденции и идеи за красотата подлежат на промяна с течение на времето, но в днешно време наблюдаваме значително увеличаване броя на хората, които страдат от преждевременно стареене на кожата. Хората са наясно с вредата от УВ- лъчите, но всички ние обичаме слънцето и дори кратко излагане под въздействието му, може да причини фото-стареене - лунички, бръчки и други неприятни недостатъци. За това е особено важно да съществува адекватна защита от вредното въздействие на слънчевите лъчи, разработени са многобройни козметични слънцезащитни продукти, някои с доказано по-висока ефективност от други.

Кожата е най-важният орган за красотата и затова е важно да се поддържа подхранена и хидратирана.

Здравословната, балансирана диета и добрият нощен сън, както и достатъчно количество вода, са факторите необходими за предпазване на вашата кожа и красота."

Здравето е най-голямото богатство!

За да живее и работи добре, човешкият организъм се нуждае от някои основни хранителни вещества. Витамините са тези съставки, които в значителна степен му помагат още от първия ден на съществуването си да развие скелетната си структура, да расте, да формира и укрепва мускулите и мозъка си - те пазят и „хранят" целия организъм.
Витамините се поемат чрез свежата храна, основно зеленчуци и плодове или се приемат с хранителни добавки. Те са жизненонеобходими: недостигът им може да доведе до сериозни проблеми, а приемът им може съществено да укрепи душевното и физическото състояние.

Как действат витамините?

"Ако сравним организма с машина, можем да кажем, че вътрешното му захранване се отключва от витамините, които действат като свещи. Това означава, че витамините снабдяват тялото / машината ни с енергия, сила и жизненост, регулирайки неговия метаболизъм чрез ензимната система. Те работят съвместно, често взаимно активирайки се: недостигът само на един витамин може да застраши целия организъм!"

Кога и как трябва да бъдат приемани хранителни добавки?

"Организмът ни отделя всякакви поети вещества чрез урината на всеки четири часа. Водоразтворими витамини като витамин В и витамин С, ако са приети на празен стомах, може да останат в тялото дори по-кратко, т.е. два часа! Все пак, човешкият организъм работи 24 часа на ден, непрестанно, по време на сън през нощта, без почивка или пауза. Всяка една клетка се нуждае от хранителни елементи, за да работи добре. Ето защо е жизненоважно да приемаме витаминни добавки ежедневно и ритмично. Особено витамини В и С трябва да се приемат три пъти на ден, за да се гарантира на организма постоянно задоволително количество за извършване на ежедневните му дейности."

Защо храненето трябва да се допълва?

"Как да подхранваме нашия организъм с витамини и минерали, за да сме здрави? Здравословното хранене е най-важното, което можете да правите за вашето здраве и красота.

Това включва не само добри базови съставки, а преди всичко приготвяне на храната по правилен начин. Правилното приготвяне на храната на пара прави възможно готвенето без вода или добавяне на мазнини, така че храната остава оптимално здравословна и не се нуждае от подправки и сол. Все пак, понякога са необходими хранителни добавки, за да укрепят здравето ви, когато сте преуморени или страдате от стрес през зимния период. С времето витаминният дефицит може да причини сериозни заболявания; в краткосрочен план може да се чувствате без енергия, да не спите добре, да наддавате или губите тегло, което впоследствие влошава проблемите. Като пластичен хирург аз виждам преките ефекти от нездравословно хранене върху тялото. Много от хората, които лекувам, преодоляват тези ефекти. Но аз съм преди всичко доктор по медицина и ви уверявам, че профилактиката винаги е по-добра от лечението. Здравето и красотата започват с балансирано хранене. За щастие, има начин да направите нужното за вашето тяло - през хранителните добавки по лесен и ефикасен начин да осигурите на кожата си необходимата защита , както и витамините, от които се нуждае, а също и мощни антиоксиданти в борбата със свободните радикали, притежаващи много положителни ефекти за здравето и красотата ви, за да изглеждате млади и красиви. Свидетели сме на нови разбирания и тенденции по отношение на науката за красотата и те ни показват, че всичко, което знаем, е свързано с извода: красотата идва отвътре."

Витаминният дефицит предизвиква заболяване , степента на заболяването зависи от количеството нездравословна храна, която сме консумирали през живота си.

Стефанос Вурцис

Специалист по реконструктивна и козметична пластична хирургия

MU-Vi.tv е единствената специализирана университетска телевизия в България и е част от Медицински университет – Варна. В програмата са включени разнообразни модули в областта на здравеопазването, профилактиката, диагностиката и лечението на различни заболявания. Български и чужди специалисти говорят за здравословен начин на живот, консервативни и алтернативни методи за лечение, образование, възпитание, спорт и споделяне на добри практики. Можете да видите специализирани лекции, иновативни оперативни методи, практически обучения и др.

    Официален Youtube канал

    MU-Vi.tv - Твоята здравна енциклопедия

Източник на илюстрацията: youtube.com