Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Видео Алтернативно здраве - видео Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе

Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе

от 14 март 2019г., обновено на 21 апр 2023г.
Редактор: Ивайло Тончев
Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Клякане с широк разкрач е най-доброто упражнение за изграждане на красиво дупе, сподели в интервю 3-кратният световен шампион по силов трибой Ивайло Христов. Всички други упражнения за дупе са след него. Силовият трибой е спорт, който се състои от три движения – клек, вдигане от хоризонтален лег и мъртва тяга. Целта е да се направи с възможно най-голяма тежест едно повторение, което се изпълнява по строг правилник.

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта в интервю с Ивайло Христов

Мускулите не свикват с упражненията, а най-вече с тежестта. Една от големите грешки на спортуващите е, че не тренират интензивно. На въпроса за най-доброто упражнение за изграждане на красиво дупе Шампионът препоръча да се прави пълен клек (тазобедрената става да бъде по-ниско от колянната става) с широк разкрач.

Рекордите на трикратния световен шампон по силов трибой са 406 килограма клек с щанга на рамене, 230 кг вдигане от хоризонтален лег и 380 кг мъртва тяга. Според него например вдигането на лежанка от масовия потребител, няма нищо общо с вдигането на състезания, защото правилата са много стриктни. Кросовете и дългите преходи не са за препоръчване за хората, които желаят да повишат максимално взривната си сила.

Снимка на Ивайло Христов, шампион на България

Ако целта е повишаване мускулната маса на седалищните мускули (дупето) правете по 10 повторения в работните серии под наблюдението на професионален фитнес треньор или тренировъчен партньор.

Още по темата:
  • За истините и митовете в интимните отношения - разказва сексолог-психотерапевтът доц. д-р Румен Бостанджиев За истините и митовете в интимните отношения - разказва сексолог-психотерапевтът доц. д-р Румен Бостанджиев
  • Опасно ли е да клякаме при болки в коленете? Опасно ли е да клякаме при болки в коленете?
  • Най-важната част от тренировката – базовите упражнения за загряване Най-важната част от тренировката – базовите упражнения за загряване
  • Черешите и диетите за отслабване, коментира Мартин Гергов Черешите и диетите за отслабване, коментира Мартин Гергов
5.0/5 2 оценки

Коментари към Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе
    www.framar.bg 
    на 23 May 2025 в 20:45
    Коментирайте "Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе"

ВИДЕОТО е свързано към

  • Алтернативно здраве, спорт, красота, хранене
  • Pulse Fitness & Spa SVETI VLAS, гр. Свети Влас
  • Pulse Fitness DOWNTOWN, гр. София
  • Pulse Fitness & Spa PLOVDIV, гр. Пловдив
  • Черешите и диетите за отслабване, коментира Мартин Гергов
  • За истините и митовете в интимните отношения - разказва сексолог-психотерапевтът доц. д-р Румен Бостанджиев
  • "Молитва" - по-лесното и по-ефективно упражнение за плочки на корема
  • Най-важната част от тренировката – базовите упражнения за загряване
  • Опасно ли е да клякаме при болки в коленете?
  • При средна степен на спининг натоварване се изгарят около 565 кcal за 40 минути
  • TapOut - програма, която ще промени облика ви само за 90 дни
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Искам да подаря на сестра си фитнес смарт гривна

преди 2374 дни, 9 часа и 41 мин.

Правите ли фитнес упражнения с децата си?

преди 2955 дни, 8 часа и 8 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 7 дни, 8 часа и 49 мин.

Какво представлява прозяването

преди 11 дни, 23 часа и 49 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 12 дни, 1 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 12 дни, 8 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МЕНТА ГЛОГ ВАЛЕРИАНА + Mg таблетки * 30 СОФАРМА

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ ДАБЪЛ капсули * 60

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ капсули * 30

ИНСУЛИНОВА ИГЛА MEDFINE PLUS 6 мм * 100 бр.

РЕД ПАНДА НАТОКОМБО таблетки * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВЕНИПЕРФЕКТ КОМПЛЕКС капсули 425 мг * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 18:42:02

I23.6 Тромбоза на предсърдие, предсърдно ухо или камера като текущо усложнение на острия инфаркт на миокарда

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 18:32:38

ПРИМ ОЙЛ капсули 505 мг * 60 ХЕРБАМЕДИКА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 18:26:58

АДЕНУРИК таблетки 80 мг * 28 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 18:04:10

РЕСТИВ дъвчащи таблетки * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 май 2025г. в 17:36:09
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival