Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Видео Алтернативно здраве - видео Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе

Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе

от 14 март 2019г., обновено на 21 апр 2023г.
Редактор: Ивайло Тончев
Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Клякане с широк разкрач е най-доброто упражнение за изграждане на красиво дупе, сподели в интервю 3-кратният световен шампион по силов трибой Ивайло Христов. Всички други упражнения за дупе са след него. Силовият трибой е спорт, който се състои от три движения – клек, вдигане от хоризонтален лег и мъртва тяга. Целта е да се направи с възможно най-голяма тежест едно повторение, което се изпълнява по строг правилник.

За фитнеса, диетите, емоциите и любовта в интервю с Ивайло Христов

Мускулите не свикват с упражненията, а най-вече с тежестта. Една от големите грешки на спортуващите е, че не тренират интензивно. На въпроса за най-доброто упражнение за изграждане на красиво дупе Шампионът препоръча да се прави пълен клек (тазобедрената става да бъде по-ниско от колянната става) с широк разкрач.

Рекордите на трикратния световен шампон по силов трибой са 406 килограма клек с щанга на рамене, 230 кг вдигане от хоризонтален лег и 380 кг мъртва тяга. Според него например вдигането на лежанка от масовия потребител, няма нищо общо с вдигането на състезания, защото правилата са много стриктни. Кросовете и дългите преходи не са за препоръчване за хората, които желаят да повишат максимално взривната си сила.

Снимка на Ивайло Христов, шампион на България

Ако целта е повишаване мускулната маса на седалищните мускули (дупето) правете по 10 повторения в работните серии под наблюдението на професионален фитнес треньор или тренировъчен партньор.

Още по темата:
  • За истините и митовете в интимните отношения - разказва сексолог-психотерапевтът доц. д-р Румен Бостанджиев За истините и митовете в интимните отношения - разказва сексолог-психотерапевтът доц. д-р Румен Бостанджиев
  • Опасно ли е да клякаме при болки в коленете? Опасно ли е да клякаме при болки в коленете?
  • Най-важната част от тренировката – базовите упражнения за загряване Най-важната част от тренировката – базовите упражнения за загряване
  • Мартин Гергов: Как да отслабнем вкусно - три рецепти с яйца Мартин Гергов: Как да отслабнем вкусно - три рецепти с яйца
5.0/5 2 оценки

Коментари към Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 07:12
    Коментирайте "Световният шампион Ивайло Христов: Клякането с широк разкрач е най-доброто упражнение за дупе"

ВИДЕОТО е свързано към

  • Алтернативно здраве, спорт, красота, хранене
  • Най-важната част от тренировката – базовите упражнения за загряване
  • Опасно ли е да клякаме при болки в коленете?
  • При средна степен на спининг натоварване се изгарят около 565 кcal за 40 минути
  • За истините и митовете в интимните отношения - разказва сексолог-психотерапевтът доц. д-р Румен Бостанджиев
  • TapOut - програма, която ще промени облика ви само за 90 дни
  • Топ упражнения за плочки на корема от Иван Бакларов, фитнес-треньор
  • Тренировка за гърди - пренебрегваната дамска мускулна група
  • Тренировка за оформяне на бедра и дупе на 3d-Смит машина
  • Базово упражнение за стягане на трицепсите, представя Петър Александров - треньор
  • Тренировките с фитнес треньор повишават с над 60% резултатите от физическо натоварване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да си направя бразилско дупе?

преди 3599 дни, 14 часа и 50 мин.

Познавате ли доброто агнешко или овче месо?

преди 3737 дни, 19 часа и 13 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 15 часа и 22 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 8 часа и 4 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 14 часа и 55 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 21 часа и 56 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival