Бадемите подобряват паметта

Бадемите, така вкусни, се оказват и изключително полезни за паметта. Освен че са източник на физическа енергия, те подобряват и мозъчните функции на човек, твърди ново проучване на учени от университета „Пардю“.

Отслабването на паметта често се свързва с остаряването. В редица случаи е доказано, че това е сред първите симптоми на деменцията. Американски специалисти обаче излагат още една теория – че това е сигнал за липса на важен елемент в храненето. Според учените редовната консумация на бадеми в менюто е отличен вариант за стимулиране на мозъка, предава в. „Дейли експрес“.

В проучване са участвали 86 доброволци, разделени на две групи. В продължение на 12 седмици едната група са консумирали бадеми с обедното меню. Специалистите са установили, че паметта се подобрява значително при хора, които консумират редовно бадеми. Хората, които не са прибавяли ядките към обяда си  са показали отслабване на паметта при редовните изследвания.

Според учените ефектът от бадемите се дължи на способността има да балансират нивата на кръвна захар в организма на човек. Отбелязва се също, че ядките съдържат доволно количество ниацин, стимулиращ мозъчните функции и магнезий, който противодейства на умората.

Специалистите препоръчват редовното консумирането на прилично количество бадеми, без да се прекалява. Освен че са добра и вкусна алтернатива в подобряването на паметта, бадемите оказват благоприятно влияние за понижаване на холестерола, на високото кръвно налягане и понижава риска от инсулт.

По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: Pinterest