Диета според темперамента

  Според психологията съществуват 4 типа хора, според чертите на характера - сангвиници, флегматици, меланхолици и холерици. Те рядко се срещат в чист вид, обикновено една личност съвместява няколко типа, но по правило някой все пак преобладава.

  Според преобладаващия темперамент обаче детолозите могат да съставят хранителен режим, който да осигури на съответния индивид  добро физическо и психическо състояние, пише сайтът "Лейдис оф".

  1. Сангвиници

  Сангвиниците са по природа спокойни хора, които се справят с лекота с всякакви притеснения. Лакоми са и харесват нетрадиционни ястия, допадат им новите вкусове и екзотичната кухня. Не контролират калориите в менюто си и поливат обилно храната си с различни сосове.

  Сангвиниците трябва да внимават какво слагат в собственоръчно сготвените блюда, защото са способни да ги направят истински калорийни бомби. Когато решат да спазват диета, е препоръчително да консумират храни на зеленчукова и зърнена основа. 

  2. Флегматици

  Този тип хора са бавни, не обичат шума и суетата. Ленивостта им ги кара да предпочетат сандвича пред алтернативата на продължителното готвене. Капанът за флегматиците са множеството похапвания в паузите между основните хранения.

  Сега сандвич, след час чипс, след още половин час - шоколадче, после пак сандвич и така около двадесет пъти на ден - не е случайно, че килограмите се натрупват. Ако искат да бъдат стройни, флегматиците трябва да полагат усилия да ядат в точно определено време, три или четири пъти дневно, но пълноценно. Поне едно от яденетата е полезно да е с топла храна. Така че флегматиците не бива да забравят за супата. По-принцип на тях им отива начин на хранене с много течности.

  3. Меланхолици

  Да се задълбочава природният песимизъм на меланхолиците със строги и дълги диети би било твърде жестоко. Затова е добре да избират краткосрочни диети или дори разтоварващи дни, а във всекидневното хранене да добавят повече плодове, мед и сладки неща.

  От мъничко парче шоколад или една-две бисквити на меланхолика му става по-леко на душата, а заедно с това се появява енергия и желание да се води по-активен начин на живот, за занимания със спорт, което пък помага да се свали някой и друг излишен килограм.

  4. Холерици

  Холериците действат на пориви и бързо сменят настроенията. Те са нетърпеливи и затова попадат в клопката на бързото хранене и полуфабрикатите, тъй като за тях е нужно просто да бъдат поставени в микровълновата и затоплени.

  За да пазят добрата си фигура, холериците по-добре да държат подръка плодове и зеленчуци вместо чипс и бонбони. Необходимо им е също поне един ден в седмицата да ядат готвена храна. Ако нямат желание сами да се отдадат на кулинарни занимания, могат да си поръчват готови обеди, но които се състоят от здравословни продукти, приготвени с малки количества мазнина. Добрата диета за холерика е онази, която не е прекалено строга, защото той не е от хората, способни стриктно да броят калориите.

  Японски учени пък наскоро откриха връзка между характера и обмяната на веществата. Изследването им показа, че оптимистите слабеят по-трудно от песимистите. Това се дължало на факта, че в хода на проучването оптимистите, които били по-самоуверени, не изпълнявали толкова стриктно изискванията на лекарите. Докато потиснатите се вслушвали по-внимателно в съветите и смъквали кила по-успешно.