За да не напълнеете - спете повече, хранете се на тъмно и пийте направо от бутилката

Ако вечеряте в затъмнена стая, имате по-голям шанс да не напълнеете, твърдят учени от Университета на Корнуол. 

Изследванията им сочат, че тези, които ядат на мека светлина или на свещи, консумират средно със 175 калории по-малко. Това е лесен начин да свалите средно четири килограма до новогодишните празници.

Освен това, ако искате да пиете по-малко алкохол или газирани напитки, пийте направо от бутилката. Изследвания показват, че когато отпивате от чаша, консумираното количество на питието е по-голямо.

Не на последно място е важността на съня. Учените многократно са доказвали, че хората, които спят по-малко от 6,5 часа, трупат повече килограми и консумират на ден с 500 калории повече.