Наваксването със съня през уикенда води до отслабване

Специалистите често пъти са предупреждавали, че недостатъчният сън пречи на метаболизма и хормоналния баланс. Корейски учени открили, че наваксването със съня през уикенда сваля килограми.

Изследователите са достигнали до този извод, след като сравнили данните от национално проучване сред 2000 души, които били между 19 и 82 години. Тези, които през почивните дни си позволявали да спят повече, обикновено през работната седмица не им достигал сънят. Те били около 43 на сто от участниците. Останалите, които и през уикенда не се излежават, нямали толкова натоварена работа.

Резултатите от проучването показали, че тези, които си отспиват през уикенда, имат по-нисък индекс на телесна маса, отколкото ставащите по-рано. Специалистите изчислили, че всеки допълнителен час сън го намалява до 0,12.

Едно от обясненията защо повече спящите отслабват е, че останалите ядат повече през деня и се застояват повече време пред екраните.

Ръководителят на изследването д-р Юн Чан-хо от здравното заведение към Сеулския университет казва, че недоспиването невинаги може да се избегне, но по-добре да не става практика, защото причинява кръвно налягане, рисков фактор е за затлъстяване, както и за коронарна болест на сърцето и смърт. За предпочитане е спокойният, дълбок сън, отколкото дрямката, защото първият съвпада с естествения ритъм на тялото, пише Мениджър.news.

По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: butterbeliever.com