Една-единствена ябълка на ден притежава способността да предпази от пет вида рак

Една-единствена ябълка на ден притежава способността да предпази от пет вида рак - на стомаха, дванайсетопръстника, белия дроб, червата и гърдата.

Това показват резултатите от изследванията на учени от университета на Падуа, които са анализирали данни от 40 предишни изследвания. Изводът на екипа е, че ябълките понижават почти наполовина заплахата от рак на стомаха и хранопровода. Хората, които консумират редовно ябълки, са с 25 процента по-малко застрашени от рак на белите дробове и с 20 процента по-малко от рак на гърдата.

Здравните специалисти от години препоръчват включване на ябълки в ежедневното меню. Тези плодове са богати на фибри и антиоксиданти, сред които един от най-мощните - кверцетин. Той стимулира имунната система и предотвратява различни заболявания. Високото съдържание на антиоксиданти помага и за доброто здраве на очите, предпазва от катаракта и други очни заболявания.

Съдържанието на фибри от друга страна, прави ябълките идеалната храна за хората, които имат нужда от регулиране на обмяната на веществата в организма и подобряване на състоянието на храносмилателната система. Фибрите понижават и нивата на холестерола и риска от развитие на сърдечно заболяване.

Снимка: chitalnya.ru