Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Ежедневният прием на желязо подобрява състоянието на жените в менструация

Ежедневният прием на желязо подобрява състоянието на жените в менструация

от 28 сеп 2018г., обновено на 14 фев 2024г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Ежедневният прием на желязо подобрява състоянието на жените в менструация - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Желязото е основно хранително вещество в кръвта, което участва активно в процеса по пренасяне на кислород в тялото и поради загубата на кръв по време на менструация жените са по-податливи на дефицит на важния метал. Ново проучване обаче разкрива, че приемът на добавки с желязо по време на менструация може да предотврати дефицита на минерала, което е предпоставка за развитието на анемия.

Ежедневният прием на желязо има благоприятен ефект при жените в менструация

Ползите от приема на хранителни добавки с желязо по време на менструация са проучени обстойно от екип учени от „Кокрейн Калоборейшън“ – неправителствена организация, посветена на анализиране на данните от медицински изследвания за целите на доказателствената медицина. Изследователите, взели участие в настоящото проучване, са локализирани в Австралия, Канада и Великобритания.

За целите на проучването учените анализират 67 изследвания, в които са взели участие общо 8506 души. Направени са сравнения между резултатите на отделните участници, които са разделени на две групи – приемащи и неприемащи перорални хранителни добавки с желязо. В първата група доброволците приемат добавки с желязо най-малко 5 дни в седмицата в комбинация с или без фолиева киселина и витамин C. Жените, взели участие в проучванията, са на възраст между 12 и 50 години.

Анализът на изследователите доказва, че добавките с желязо предотвратяват развитието на анемия и дефицита на минерала в организма, както и че увеличават нивото на хемоглобина в кръвта.

Защо е важно да се приема желязо по време на менструация?

Най-честата причина за сериозна загуба на желязо е месечният цикъл и редица изследвания показват, че жените в детеродна възраст се нуждаят от двойно по-висок прием на метала от мъжете. Средната менструация продължава от два до пет дни. Смята се, че по време на менструалния цикъл се губят от 220 до 250 mg желязо на половин литър кръв. Тези стойности могат да варират през живота на жената и да бъдат повлияни от смяната на контрацептиви, използването на вътрематочни устройства или приема на медикаменти.

Ниските нива на метала, особено в този период, могат да окажат силно негативно влияние върху здравето на жените. Обилното менструално кръвотечение (хиперменорея), при което продължителността на менструацията може да бъде до две седмици, и нередовното кървене (метрорагия) могат да доведат до анемия, ако загубата на желязо не се компенсира с повишен прием на метала.

Ежедневният прием подобрява физическата активност и намалява симптоматичната умора при жени, които са в цикъл. Трябва да се има предвид обаче, че приемът на желязо може да предизвика болки в стомаха или стомашно-чревни неразположения, съветват изследователите.

Желязото е жизненоважен метал в организма и е от изключителна важност да се приемат адекватни количества от него. Освен чрез прием на добавки с желязо, металът може да се набавя и чрез консумация на хранителни продукти. Специалистите препоръчват храни от животински произход, тъй като те се абсорбират по-бързо от тялото, за разлика от тези с растителен произход.

Специалистите препоръчват всички жени в детеродна възраст да приемат достатъчно количество желязо чрез прием на добавки и храни, богати на метала, тъй като дефицитът може да доведе до преждевременно раждане.

Какво може да попречи на усвояването на желязото в организма - видео

 

 


 



Източник:

naturalnews.com, feosol.com, freepik.com

Още по темата:
  • Менструация по време на кърмене – какво трябва да знаете Менструация по време на кърмене – какво трябва да знаете
  • Учени твърдят, че болезнена менструация е равно на трудно раждане Учени твърдят, че болезнена менструация е равно на трудно раждане
  • 6-те най-големи мита за секса 6-те най-големи мита за секса
  • Нездравословното хранене се свързва с ранна първа менструация при момичетата Нездравословното хранене се свързва с ранна първа менструация при момичетата
4.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КЮРА ХИЙТ ПЛАСТИР ПРИ МЕНСТРУАЛНИ БОЛКИ * 3
14.20лв.

КЮРА ХИЙТ ПЛАСТИР ПРИ МЕНСТРУАЛНИ БОЛКИ * 3

ПОРЕЧ МАСЛО капсули 1300 мг * 60 NATURE'S WAY
109.90лв. 93.41лв.

ПОРЕЧ МАСЛО капсули 1300 мг * 60 NATURE'S WAY

ПРОМО
ДНЕВНИ ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ПАЛОМИТА ДЕЛИКАТ ЕКСТРА СОФТ НОРМАЛ * 10
3.30лв.

ДНЕВНИ ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ПАЛОМИТА ДЕЛИКАТ ЕКСТРА СОФТ НОРМАЛ * 10

ТАМПОНИ ЕВЕНТ СУПЕР ОРГАНИЧЕН ПАМУК * 16
7.60лв.

ТАМПОНИ ЕВЕНТ СУПЕР ОРГАНИЧЕН ПАМУК * 16

МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг * 180 НАТУРАЛ ФАКТОРС
85.20лв. 72.42лв.

МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг * 180 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ПРОМО
БАРЛИЙНС МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули * 120
98.30лв.

БАРЛИЙНС МАСЛО ОТ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули * 120

Коментари към Ежедневният прием на желязо подобрява състоянието на жените в менструация

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ежедневният прием на желязо подобрява състоянието на жените в менструация
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 12:10
    Коментирайте "Ежедневният прием на желязо подобрява състоянието на жените в менструация"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Инфузия на железни препарати (вливане на желязо венозно)
  • Каламинов лосион
  • Циклични промени в ендометриума
  • Изследване на желязо в кръвта
  • Как да се справим с обилното кървене в периода на менопауза
  • Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
  • Препарати, съдържащи желязо
  • Какво разкрива промяната в цвета на менструалната кръв
  • Безопасно ли е плуването по време на цикъл
  • Моминска вратига, Танацетум
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Дефицит на желязо/Анемия?

преди 2727 дни, 12 часа и 8 мин.

Какво можем да приготвим вкъщи, така че да вкараме в ред нередовната менструация?

преди 3882 дни, 39 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Продавам ваксина StroVak

преди 1 час и 7 мин.

Продавам немска ваксина StroVak

преди 1 час и 24 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 2 часа и 14 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 1 час и 51 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Защо желязото е толкова важно за нашето здраве? Защо желязото е толкова важно за нашето здраве?

Защо желязото е толкова важно за нашето здраве?

от 14 фев 2024г. Прочети повече
Желязото – хранителни източници, дневна необходимост и значение за организма Желязото – хранителни източници, дневна необходимост и значение за организма

Желязото – хранителни източници, дневна необходимост и значение за организма

от 04 яну 2024г. Прочети повече
Как да предотвратим и да се избавим от недостиг на желязо Как да предотвратим и да се избавим от недостиг на желязо

Как да предотвратим и да се избавим от недостиг на желязо

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Менструален цикъл Менструален цикъл

Менструален цикъл

от 05 юли 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival