Здравословното отслабване е не повече от 1,5 кг на месец
Излишните усилия за намаляваяне на теглото са опасни за здравето. Здравословното и правилно отслабване не трябва да надвишава 1,5 кг на месец, според професор Хелмут Гохлк от Университета във Фрайбург.
В желанието си да отслабнат, някои хора изпадат в крайности: да отслабнат до отпуската, до рождения ден и подобни. Дори тези опити да се окажат успешни, в повечето случаи са кратковременни и не остават без неприятни последици за здравето и външния вид на човек.
Според кардиологът Гохлк, за да бъде правилно и здравословно отслабването, храната трябва да се намали и да се характеризира с 500 ккал на ежедневие. В този случай човек ще отслабне средно с 1,5 кг. на месец и може по-лесно да привикне към новия режим на хранене. Това ще позволи диетата да не се превърне в обременение за него в дългосрочен план.
Радикалните мерки за отслабване могат да доведат до момента, в който тялото бързо да превключва в режим на пестене на енергия. По този начин производителността е сериозно намалена и теглото се запазва. Ако човек започне да измъчва тялото си с неустоим глад, то започва да намалява мускулната си маса. В тази ситуация моралният дух пада изключително, много хора решават да се откажат от опитите да отслабнат и бързо наддават тегло, дори повече от преди.
"Ако човек е решил да отслабне бързо, необходимо е да бъдете контролиран от лекар диетолог", предупреждава професор Голк.
Снимка: Diets Advisor
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СПИРУЛИНА капсули 380 мг * 100 NATURE`S WAY
ФИТО СИЛУЕТ - Д таблетки 150 мг * 30
НАУ ФУДС ЛЕНЕНО МАСЛО ОРГАНИК дражета 1000 мг * 100
НАУ ФУДС ЯБЪЛКОВ ПЕКТИН капсули 700 мг * 120
БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл
БИОХЕРБА ЕКСТРАКТ ОТ ЛИСТА НА ЧЕРНИЦА капсули 250 мг. * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Диета с ябълки за 7 дни
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Пролетни диети за отслабване
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Калкулатор индекс на телесната маса
Коментари към Здравословното отслабване е не повече от 1,5 кг на месец