Какво разкрива обиколката на врата за здравето

Лекарите отдавна разчитат на показатели като индекс на телесна маса (ИТМ) и съотношение талия-ханш, за да оценят рисковете за здравето. Изследователите обаче все повече фокусират вниманието си върху неочакван показател – обиколката на врата. Какво разкрива обаче тя за вашето здраве?

С какви здравословни проблеми е свързана по-голямата обиколка на врата

Наличието на по-голям врат може да предполага сила, но проучванията показват, че е възможно да сигнализира за обезпокоителен здравословен проблем.

ИТМ, който разделя теглото на височината, за да оцени телесните мазнини, невинаги разкрива цялата картина. Например професионални спортисти, като боксьори в тежка категория и културисти, често имат висок индекс на телесна маса, без да са с наднормено тегло. Тук обиколката на врата предлага допълнителна информация.

Изследванията показват, че хората с по-големи вратове спрямо размера на тялото си са изправени пред повишен риск от няколко сериозни здравословни състояния. Връзката се крие в това, което обиколката на врата разкрива за разпределението на мазнините, особено в горната част на тялото.

Мазнината в горната част на тялото освобождава мастни киселини в кръвта, което може да повлияе на начина, по който тялото управлява холестерола, кръвната захар и сърдечния ритъм. По същество обиколката на врата служи като показател за висцералните мазнини – вредните мазнини, които се натрупват около основните органи.

Доказателствата, свързващи обиколката на врата със здравословни проблеми, са поразителни. Хората с по-големи вратове показват повишена честота на няколко сърдечносъдови заболявания, включително хипертония, предсърдно мъждене и сърдечна недостатъчност. Обиколката на врата също корелира с коронарна болест на сърцето – състояние, при което главните артерии на сърцето се стесняват и ограничават кръвотока.

Сърдечнносъдовите заболявания обаче не са единственият проблем. По-голямата обиколка на врата увеличава риска от развитие на диабет тип 2 и гестационен диабет. Диабетът може да доведе до сериозни дългосрочни усложнения, включително загуба на зрение и ампутация на крайник.

Обиколката на врата има връзка и с различни нарушения на съня, като например обструктивна сънна апнея – състояние, което причинява силна умора и натоварва сърдечносъдовата система.

И така, над колко сантиметра обиколката на врата става рискова за здравето? При мъжете 43 или повече сантиметри увеличават здравните рискове, а при жените прагът е 35,5 или повече.

Може би най-изненадващо е, че изброените рискове продължават да съществуват дори при хора с нормален ИТМ. Може човек да има здравословно тегло според традиционните мерки, но все пак да се сблъска с повишени здравни рискове поради обиколката на врата. И за всеки допълнителен сантиметър над упоменатите прагове, смъртността и процентът на хоспитализации се увеличават.

Важен инструмент за оценка на здравословното състояние

Измерването на врата отнема няколко секунди, като за целта е необходима мерителна лента, която трябва да е плътно прилепнала, но не стегната. Ако обиколката на врата е над споменатите прагове, това не е причина за паника, но си струва да се обърне внимание. Този показател представлява само една част от цялостната картина, която често се пренебрегва.

Това просто измерване може да предостави ценна информация за здравните рискове, които традиционните показатели биха могли да пропуснат. Въпреки че обиколката на врата не бива да замества традиционните здравни оценки, тя предлага друг инструмент за разбиране на сърдечносъдовото и метаболитно здраве.

Добрата новина е, че обиколката на врата може да се намали с помощта на промени в начина на живот. Доказано е, че кардиоваскуларните упражнения и тренировките с тежести могат да помогнат за намаляване на мазнините в горната част на тялото. Също така качественият сън подпомага метаболитната регулация, а балансираната диета, богата на плодове и зеленчуци, осигурява основни хранителни вещества без излишни калории.