Как да излекуваме хъркането

Медиците наричат болестта обструктивна апноза. От нея страдат лица със затлъстяване, хипертония, нарушен сърдечен ритъм, поражения на дихателния център в мозъка, свиване на въздухоносните пътища, увеличени сливици и носови раковини, полипи, тумори.

Ако един от родителите хърка, при детето има 40% риск да го получи. Ако хъркат и два­мата родители, шансовете за де­тето се увеличават. Върху хърка­нето влияят алкохолът, наркоти­ците, пушенето, малкият обем на белите дробове, приемането на сънотворни, транквилизатори и лекарства за отпускане на мус­кулатурата.

Тежестта на хъркането със спиране на дишането се изчис­лява с броя и продължителност­та на пристъпите за един час но­щен сън. 20 броя - нетежко хъркане, за тежко се смята хъркането с повече от 40 пристъпа. Ако дишането спре за повече от 30 секунди, това е опасно за живота. На сън дори такива болни умират.

Хъркането е повече харак­терно за мъжете, жените по-ряд­ко хъркат. В САЩ с разстройст­ва на съня, включително със спи­ране на дишането, са повече от 40 млн. души.

Хъркането се получава при преминава­нето на струята въздух през сви­тите въздухоносни пътища. При това става и вибрация на меки­те тъкани на глътката, небцето и мъжеца, който може да закрие входа гръкляна. Колкото по-дълбок е сънят и отпуснати му­скулите на носоглътката, толко­ва по-силен е звукът.

Кислородното гладуване на мозъка, което се получава при спиране на дишането, честите нощни пробуждания предизвик­ват дневна сънливост, повише­на уморяемост, раздразнител­ност. Спада жизненият интерес, потентността, разсейва се вни­манието, интелектът може да страда. Болният има главоболие, кошмарни сънища, кашлица, особено пушачите, потливост, повишен апетит и влечение към сладкото.

Лечението започва с избора на поза за съня, води се дълга и упорита борба със затлъстяването. Голя­мо е значението и на диетата.

В случая подхождат хипокалорийните диети и разтоварва­щите дни. Наложително е отказ­ване от сладкото, изделията от брашно, подправките. Храната трябва да бъде минимално соле­на, питейният режим - свобо­ден, но не повече от два литра течности, всекидневни разход­ки, приемането на храна - 4-5 пъти дневно. Целесъобразно е да се провеждат по 1-2 разтоварващи дни в седмицата.