КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НАСТИНКАТА

     Правени са много опити за разработване на ваксина срещу настинките. Но към днешна дата учените са открили повече от 200 вируси, които причиняват заболяването. И да се открие виновникът във всеки един отделен случай, на практика е невъзможно. Дори и само затова че резултатите от изследванията трябва да се чакат две седмици. А през това време всяка настинка ще премине. И така, докато ние приемаме това заболяване като неизбежно явление в нашия живот, ще се защитаваме срещу него главно с бабините средства.

ПРЕВЕНЦИЯ ЗА МЪРЗЕЛИВИ

Дали ще се разболеете или не през тази есен зависи преди всичко от имунната ви система. Това е, което трябва да се подсили. „Знам, знам - ще кажете вие,- сега отново ще започнете с контрастните душове, упражненията и чистия въздух." Разбира се, всичко това е полезно, но нямате време, и ви мързи, и се самосъжалявате: сутрин, под ледената вода...Не, предпочитам да боледувам една седмица.
Специално за тези, които не са готови за крайни мерки. Вземате ли душ всяка сутрин?
Променяйте силата на струята - това възбужда биологичноактивните точки, а вие ще се заредите с енергия. По желание можете да направите, евентуално, по-хладка водата.
Не по-малко приятен начин за укрепване на имунитета е сладоледът. Или една ябълка всеки ден - и както казват англичаните „няма да ви трябва лекар". Активно рекламираните кисели млека са също полезни: те произвеждат протеини, които предпазват хората от нахлуването на инфекции.

В БОРОВАТА ГОРА НЕ БОЛЕДУВАТ

През есента ни настига епидемия от настинки и затова, защото затваряме плътно прозорците, включваме климатиците. Въздухът става толкова сух, че съдържанието на влага в него се доближава до това на пустинята Сахара. Лигавицата, която ни защитава от вируси и бактерии, става твърде суха. И тогава не е никак трудно да се заразим: пред инфекцията няма бариери.

И така: купете овлажнители за апартамента и офиса, в който работите. Проветрявайте редовно стаите.
Преди да излезете на улицата, изплакнете гърлото си с водка /но не поглъщайте, в противен случай ефектът ще е нулев/. Ако се налага да шофирате, алкохолните напитки може да замените с хомеопатичен ротокан. Лигавицата на носа намажете с оксолиново мазило. Отново не забравяйте за витамините: сутрин и вечер по 0,5 мг витамин С, по-добре с парче от цитрусови плодове. А в интервалите между отделните хранения - изсмучете бавно една лъжица мед. Някои от респираторните инфекции се предават не само по въздушно-капков път, но също така и при контакт. Следователно едно от основните правила на поведение по време на епидемия - мийте ръцете си редовно със сапун и вода. И се опитвайте да не докосвате лицето си.

АКО ВСЕ ПАК СЕ ПРОСТУДИТЕ....

Съмнително дращене в гърлото, трудно преглъщане и въобще нещо не се чувствате добре...Значи простудата все пак ви е застигнала. Вземете спешни мерки.

Ако сте на улицата, в транспорта, дъвчете дъвка с мента, смучете бонбони с ментол.

И веднага след като стигнете вкъщи или на работното си място - направете си баня на ръцете. Запретнете ръкави и поставете ръцете си под струята с гореща вода. След 5-7 минути ги подсушете и си облечете вълнен пуловер. В работата е малко вероятно да имате възможност да го направите, но вкъщи - непременно.

Дълго сте стояли на автобусната спирка и краката ви са измръзнали? Направете си масаж на ходилата, дори и без да си сваляте чорапите. Повдигнете крака и започнете да разтривате ходилото, като използвате различни методи: мачкане, потупване по петата с цялата ръка, с кокалчетата на ръката, поглаждайте и разтривайте. Направете същото и с другия крак.

Вечерта загрейте половин литър вода и разтворете в нея 0,5 грама аскорбинова киселина, една супена лъжица сол, изстискайте сока на един лимон. Отпивайте от този коктейл по малко, да кажем в продължение на половин час. След това вземете гореща вана, обуйте си вълнени чорапи и си легнете.
А колкото и да ви се иска да правите трудови подвизи, останете още няколко дни в леглото.