Когнитивно-поведенческата терапия намалява симптомите на менопауза

Когнитивно-поведенческата терапия, която доказано помага при лечение на горещи вълни, ефективно въздейства и върху други симптоми на менопаузата, смятат американски учени. Въпреки че хормоналната терапия е най-често препоръчваното лечение за симптомите на менопаузата, в момента се провеждат изследвания за алтернативни възможности. Този вид терапия има доказана ефективност при силно проявени симптоми, но неблагоприятните последици са накарали много жени да търсят други варианти.

Симптоми на менопауза и видове лечение

Около 80% от жените изпитват вазомоторни симптоми (горещи вълни и нощно изпотяване), докато преминават във фаза на менопауза. В повечето случаи симптомите са управляеми, но за значителна част от жените в средна възраст те могат да повлияят отрицателно на съня, настроението и качеството на живот. Докато според клиничната информация вазомоторните симптоми по време на менопауза обикновено траят от 6 месеца до 2 години, то последните изследвания показват, че за много жени продължителността на симптомите е много по-голяма.

Доказано е, че няколко фармакологични лечения на горещи вълни, включително хормонозаместителна терапия (ХЗТ), антидепресанти и габапентин (антиконвулсивно лекарство), намаляват честотата и интензивността на горещите вълни. Някои жени обаче предпочитат да не използват ХЗТ или други лекарства и търсят алтернативни лечения, като хомеопатични или билкови лекарства, въпреки че много от тях все още не са оценени за безопасност или ефикасност.

Психотерапевтични методи като средство за лечение

Когнитивно-поведенческата терапия е вид психотерапия, която учи пациентите как да променят дисфункционалните емоции, поведения и мисли и да развият стратегии за справянето с тях. Психотерапевтичните методи за лечение на различни психологични, психиатрични и личностови проблеми са изключително разнообразни, което затруднява пациентите относно разбирането на тяхното естество.

Поведението, за което се смята, че допринася за вазомоторните симптоми, включва ниско ниво на физическа активност, безпокойство или стрес и консумация на някои храни, като например пикантни храни и такива, съдържащи кофеин. В допълнение, някои жени изпитват и негативни емоции.

Тъй като вазомоторните симптоми могат да се влошат при стрес, тези интервенции включват и стратегии за психообразование и когнитивно-поведенческа терапия, специално разработени за намаляване на стреса, за да се управляват по-добре горещите вълни, нощното изпотяване и нарушенията на съня.

Към момента е научно доказано, че когнитивната терапия помага при редица здравословни проблеми, включително тревожност и стрес, депресивно настроение, проблеми със съня и умора.

Когнитивно-поведенческата терапия има положителен ефект върху симптомите на менопауза

Досегашните проучвания по отношение на симптомите на менопауза са насочени само и единствено към способността на терапията да въздейства на горещите вълни. Новото изследване е първото по рода си, което обхваща широк кръг от общи физически и психологически признаци на менопаузата.

Констатациите показват, че когнитивно-поведенческата терапия значително подобрява горещи вълни, депресия, нарушения на съня, сексуални проблеми и тревожност. Положителният ефект се поддържа в продължение на поне 3 месеца след проведеното лечение, категорични са учените.

„Това изследване е в съответствие с други такива на жени в менопауза, показващи полза от когнитивно-поведенческата терапия за подобряване на това състояние.“, казва д-р Джоан Пинкертън. „По-мащабни проучвания, сравняващи този метод с други активни лечения, ще ни помогнат да разберем по-добре колко ефективна ще бъде тази терапия при жени с проявени симптоми.“

Макар и в малки размери, изследването поставя основата на бъдещи наблюдения, насочени към това как различните психологически лечения могат да помогнат на милиони жени.

Как се променят емоционално жените по време на менопауза - видео