Лентичка около талията и огледало ни помагат да отслабнем

  Когато огладнеете, помирисвайте банан, ябълка или мента. Звучи глупаво, но работи. Това е доказано от изследване над повече от 3000 доброволци - колкото повече душели, толкова по рядко огладнявали и сваляли повече килограми. Според една от теориите, миризмата на определени храни действа на мозъка заблуждаващо и ви кара да вярвате, че всъщност сте я изяли.

  Закачете огледало срещу стола си в кухнята. Поредно проучване доказва, че застанали пред огледало, хората изяждат едва 1/3 от порцията си. Може би отразеният ни образ ни подсеща за стандартите и целта ни да отслабнем, което обикновено минава на заден план при вида на храна.

  Декорирайте кухнята си в синьо. Неслучайно заведенията за бърза закуска никога не са решени в този цвят - той потиска апетита. Затова само ще спечелите, ако ядете в сини чинии върху синя покривка. За сметка на това е хубаво да избягвате червено, жълто и оранжево в кухнята - те пък стимулират апетита.

  Снимайте храната си. Вместо да записвате в дневник всичко, което изяждате, можете да го снимате с телефона си. Визуалната картина ще ви накара да се изумите от погълнатите количества и следващия път да похапвате по-скромно.

  Овържете се. Това е съветът на фитнес гуруто Валери Орсони, която твърди, че много французойки завързват лентичка около талията си (разбира се, под дрехите) преди вечеря и по опъването усещат кога е дошъл моментът да приключат с храненето.