Лесни средства срещу кариесите

Не използвайте паста за зъби, след като сте пили газирани напитки

Повечето от тях съдържат не само захар, но и киселини, които атакуват зъбния емайл. При комбинирането с действието на пастата за зъби рисковете от повреждане на зъбната повърхност нарастват. Затова просто изплаквайте устната кухина след чаша газирана напитка, но не посягайте към четката и пастата за зъби.

Изберете пълнозърнестите храни

Те запазват зъбите здрави и хубави. Проучване в САЩ доказа, че хората, които консумират три пъти дневно пълнозърнести храни, намаляват с 25% опасността от поява на кариеси и гингивит.

Яжте ябълки

Ябълките, морковите и целината действат като природна четка за зъби. Техните киселинни свойства и фибрите им премахват голяма част от вредните микроорганизми и така предпазват от образуване на зъбна плака.

Дъвчете дъвка

Дъвките могат да бъдат от голяма полза, когато нямаме възможност да мием зъбите си през деня. Самото дъвчене води до обилно отделяне на слюнка с антибактериални свойства. Изберете дъвка, която не съдържа захар.

Четкайте езика си

Върху него се отделят много бактерии. Вече съществуват специални четки за език, които гарантират добра устна хигиена и свеж дъх.

Пийте мляко

Зъбите се нуждаят от калция, който се съдържа в млякото. Той предпазва зъбния емайл и позволява на зъбите да стоят здраво на мястото си.

Набавете си витамин С

Играе главна роля за здравината на зъбния емайл и за доброто състояние на венците. 180 мг на ден водят до значително намаляване на риска от кариес.

Пийте чай

И зеленият, и черният чай са отлично средство против образуването на кариеси. Съдържащите се в тях антиоксиданти се болят с образуването на зъбна плака и спират атаката на бактериите.