Масажът трябва да бъде съобразен със спецификата на тялото

  През последните години у нас е много модерно да се посещават СПА центрове. Предлагат се всевъзможни видове масажи и процедури, които глезят тялото и сетивата. Общо взето, масажистите са като фитнес инструкторите - колкото са залите, поне толкова са и специалистите. Според Илиан Баланов т.нар. мануална обработка е много сериозна работа и експериментите са излишни.

  "Всяко тяло има своите специфики. Те са свързани както с генетчните особености, така и със степента на физическо натоварване", споделя специалистът. Той е работил с много професионални спортисти, но същевременно си е изградил стратегия и за хората, които не се натоварват толкова.

  Масажът има най-различни приложения, но все повече влиза в програмата и на спортуващите за удоволствие.

  "Започнаха да ме търсят и такива, които тренират по 2-3 пъти в седмицата. Да кажем, играят футбол или тенис и ходят на фитнес. Те просто си усещат, че мускулатурата им има нужда от възстановяване", добавя Баланов, който бе в щаба на шорт трека на олимпийските игри във Ванкувър.

  При две посещения седмично във фитнес залата и примерно един час футбол, тенис и въобще някакъв спорт, тялото се натоварва и съответно имате нужда от възстановяване. Като започнем от приема на витамини, минем през балансираното хранене и стигнем до масажа.

  При три тренировки седмично е добре на 10 дни да се оставяте в ръцете на терапевт. Всеки, който го е правил, знае ползите от тази екстра, която за щастие у нас е все още в пъти по-евтина спрямо Западна Европа. Спортният масаж се различава от класическия и различните разновидности, познати от гореспоменатите СПА центрове. Не че няма да се почувствате добре и от една стандартна тонизираща услуга, просто ефектът е различен.

  "Напоследък контактувам често с мъже, които ритат за удоволствие. Много от тях имат желание всеки ден да играят футбол, но усещат, че тялото им не позволява. Имат издръжливостта от сърцето, но мускулатурата им е претоварена", забелязал е Баланов. Най-просто казано, се получава блокаж, който възпрепятства циркулацията на кръвта и мускулното захранване. А това може да доведе до разтежения и сериозни контузии.

  Не е тайна, че често и в професионалните клубове се претупва малко работата с масажистите. Там е трудно да бъдат обработени 15-20 състезатели в рамките на една вечер. Особено когато по икономически съображения терапевтът е само един.

  Ако не сте ходили дълго време на масаж, трябва да си направите няколко поредни процедури. Първата е опознавателна - за състоянието, в което се намирате. При втората и третата се освобождават отделните възли и точки, които са причина за схващанията или общото усещане за тежест. След това би трябвало да се премине към поддържаща функция, която вече има и превантивно значение.

  Три или дори два пъти месечно ще подобрят представянето ви в спорта, който практикувате. Другото е въпрос на постоянство.

За Framar.bg: 24 Часа