Менталната диета - един от най-лесните начини за отслабване

Положителната мисъл е изключително могъща сила, която може да промени много неща в живота на човек. Позитивните мисли са способни дори да стопят излишните килограми, колкото и да не ни се вярва. Всъщност това не е лесна задача. За целта трябва много силна воля, както и постоянна съсредоточеност върху идеята за отслабване.

Наименованието на този режим за отслабване е ментална диета. Диетата възниква през 30-те години на XX век и се е прилагала от мнозина в мрачните дни на Голямата депресия в САЩ. Подобно на обикновената диета, умствените диети изискват дисциплина и внимание и дават най-добри резултати, когато се прилагат в кратки срокове. Когато овладяването и фокусирането на мисълта бъдат постигнати, настъпва период на осъществяване на хармония със себе си.

Ментална диета – насоки

Ментална тренировка

При менталната тренировка са забранени диетите за отслабване, изчисляването на калории, измерването на теглото. Основното в нея е предаването на точни и ясни сигнали и команди на организма за достигане на желаното тегло. Към тях спадат внушението и визуализацията. Организмът реагира веднага с включването на определени функции от обмяната на веществата.

Всеки човек с наднормено тегло може да бъде слаб

На практика голяма част от населението не са доволни от външността си и се смятат за дебели. Но дали винаги това се дължи на прехранването? Оказва се, че човек се храни по-често, не защото изпитва глад, а от скука или тъга. Накратко казано, повечето хора се хранят не когато и не каквото трябва. Това неминуемо води до напълняване и до предприемане на строги диети, които имат кракотраен ефект върху теглото.

Постоянните мисли за няколкото излишни килограми нито ще ви помогнат да отслабнете, нито ще ви направят щастливи. Избягайте от затвора на негативното мислене и наблегнете на положителните неща в живота ви – здраве, щастие, приятели, семейство. Колкото по-положителни са вашите мисли, толкова по-лесно вашето тяло ще се справи с излишните килограми.

Позитивна сугестология (концепция на внушението)

Внушенията могат да променят мисленето и поведението ни. Например:

• ям, когато съм гладен/на
• тялото ми е заредено с положителна енергия
• чувствам се лек/а и млад/а
• нямам негативни мисли
• харесвам тялото си такова, каквото е
• здрав/а съм
• вярвам, че ще успея

Повтаряйте си ги поне по 5 пъти на ден, но трябва да сте убедени във въздействието на сугестологията.

Човешката фантазия и апетитът

Съществува лесен трик за справяне с апетита. Представете си вкусна храна, след това я оцветете мислено в неприятен вид. Например шоколад - представете си го в сив цвят с мирис на блато. Често гладът се заражда в ума ни и точно там трябва да се преборим с него.

Положителните емоции се наслагват в съзнанието и организма ни и когато сме щастливи и усмихнати се разхубавяваме, защото се чувстваме добре в кожата си и се харесваме такива, каквито сме. И обратното негативните емоции се трупат под кожата ни под формата на тлъстини и отслабването при тях е по-трудно и бавно. Затова някои хора, изложени на стрес, наддават килограми.

Разбира се в помощ на менталната диета е добре подбраната и балансирана храна и спорта. Успеете ли да съчетаете тези три съставки ще имате гарантиран резултат.

Снимка: freepik.com