Митове и истини за хипотонията

1. Слабост и главоболие са симптомите на ниското кръвно налягане

Симптомите при понижаване и повишаване на налягането могат да бъдат едни и същи: главоболие, тежест в тила, световъртеж, пулсираща болка в слепоочието, сърцебиене, тъпа или пронизваща болка в сърцето, гадене, загуба на апетит, слабост, умора, раздразнителност, нервност, безсъние. Може да разберете какво се случва с налягането ви само с помощта на тонометър. Нормалното налягане е 115-120/75 мм. За хипотония се смята състоянието, когато налягането е под 105/70 мм.

2. Ако налягането е под 120/75 мм, трябва да се лекува

За 5-7% от хората пониженото кръвно налягане е нормално, вродена особеност на вегетативната нервна система. Обикновено това е характерно за хората от астеничен тип, с бледа кожа, крехка физика, руса коса. Те се уморяват по-бързо, имат нужда от повече време да се възстановят. Но при правилен режим се чувстват много добре. Което не може да се каже, ако налягането им се повиши до общоприетите норми.

3. Хипотониците трябва да пият повече кафе заради тонуса си.

Кафето повишава налягането много добре, но е вредно за здравето да го пиете в конски дози. При рязко падане на кръвното налягане ще ви помогнат много сладкият силен черен или зелен чай и сандвичът с масло и сирене. Сиренето има идеалното съотношение на мазнини и соли за повишаване на налягането. Между другото, хипотониците трябва да се "зареждат" с храна най-малко 4 пъти на ден. Не забравяйте да включите в менюто си риба и морски дарове, зеленчуци, плодове, билки. Особено полезни са кайсиите, патладжаните, зелето, сливите и сиренето - те укрепват кръвоносните съдове.

4. Ниското кръвно налягане е по-безопасно от високото

Когато налягането пада често или продължително се задържа в ниски граници, човек изпада в странно състояние, когато в действителност не е болен, но не е и здрав, няма сили за нищо. Организмът на хипотониците трудно се адаптира към резките промени в климата по време на пътуване, към влажността на въздуха и магнитните бури. Хипотонията често засяга млади или на средна възраст хора и с годините в повечето случаи се развива в хипертония: съдовият тонус вече е нарушен, като при това в съдовете се е натрупал и холестерол. А и бившите хипотоници понасят много по-тежко скоковете в кръвното налягане, отколкото обикновените хипертоници.

5. Отлично средство за кръвоносните съдове е парната баня

Банята има силен ефект върху сърдечносъдовата система. Веднага от горещата пара се хвърляте в ледения басейн - и разширените съдове се свиват рязко. Но не за всеки е полезна такава "тренировка". Затова преди да решите да се "лекувате" в сауната или термалните извори, консултирайте се с вашия лекар. Започнете постепенно процедурата и ако почувствате и най-малко неудобство, сърцебиене, сухота в устата, виене на свят, веднага излезте от сауната. По време на такива процедури кръвоносните съдове се разширяват, а съответно налягането пада рязко. И може да доведе до загуба на съзнание.

6. Нищо не може да се направи при ниското кръвно

Здравословният начин на живот и физическите упражнения, колкото и банално да звучи това, са първите ви помощници. Откажете се от цигарите и не освобождавайте напрежението с помощта на алкохола. Тези пагубни навици нарушават тонуса на съдовете. Обаче контрастният душ ги подсилва. Вечерта може да се ограничите с контрастни вани на краката. Свикнете да ходите боси вкъщи. Имате нужда от сутрешна гимнастика, разходки в парка и сред природата, плуване. Но не трябва да се претоварвате: въздържайте се от упражнения, свързани с продължителни статични натоварвания.