8 храни, които помагат при ниско кръвно налягане

Навсякъде чуваме, че високото кръвно налягане е изключително опасно и трябва да се поддържа в нормални граници. Според специалистите ниското кръвно налягане, наричано с медицинския термин хипотония, обаче също може да доведе до редица здравословни проблеми.

При здрави хора обикновено ниското кръвно налягане не е необходимо да се лекува, тъй като не са налични симптоми и не създава здравословни проблеми. Но ниските стойности на кръвното налягане могат да са признак на основен проблем, особено при възрастни хора, при които може да предизвика недостатъчен приток на кръв към сърцето, мозъка и други жизненоважни органи.

Храни при ниско кръвно налягане

Хранителният режим играе важна роля в ефективното лечение на хипотонията. Има храни, които спомагат за поддържане на кръвното налягане и трябва да бъдат консумирани от хипотониците. Ето кои са те:

1. Стафиди

Стафидите се считат за отличен природен лек за лечение на хипотония. Те помагат за поддържане на нивата на кръвното налягане в нормални граници, като подкрепят функцията на надбъбречната жлеза. Ползвайте този природен лек за най-малко един месец и ще постигнете добри резултати.

2. Мляко и бадеми

Това е традиционен домашен лек, който помага за контролиране на ниското кръвно налягане. Накиснете 4-5 ядки във вода за една нощ, обелете ги на следващата сутрин и направете гладка паста. Добавете я към чаша врящо мляко и пийте всяка сутрин в продължение на няколко седмици, за да повлияете ниско кръвно налягане.

3. Моркови

За сока от моркови е установено, че подобрява кръвообращението, както и че помага при ниско кръвно налягане. Добавете 2 супени лъжици мед към чаша сок от моркови. Пийте на празен стомах два пъти дневно (сутрин и вечер) за по-добри резултати.

4. Сол

Солта помага за лечение на ниското кръвно налягане, тъй като натрият, присъстващ в нея, повишава кръвното налягане. Но трябва да се внимава да не се прекали, тъй като може да доведе до други клинични състояния.

5. Босилек

В босилека има калий, магнезий, витамин С и витамин B5 (пантотенова киселина), които са ефективни за контролиране на кръвното налягане при хипотоници. Можете или да дъвчете 4-5 листа босилек всяка сутрин, или да пиете по една чаена лъжичка екстракт от босилек с мед.

6. Лимон

Лимоновият сок е много ефективен за лечение на ниско кръвно налягане, причинено поради дехидратация. Антиоксидантите, намиращи се в него, доказано регулират кръвообращението и поддържат кръвното в нормални граници. Ако се чувствате изтощени заради ниското кръвно налягане, изпийте чаша лимонов сок, смесен с малко захар или сол.

7. Храни, богати на витамин B12

Витамин B12 играе ключова роля при производството на червени кръвни телца. Липсата или дори недостигът му може да доведе до анемия, която от своя страна понижава кръвното налягане. Сред храните, богати на витамин B12, са яйцата, пилешкото месо, сьомгата, рибата тон и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини.

8. Аспержи и броколи

Друг витамин, който също може да предизвика анемия и симптоми, сходни с тези при недостиг на B12, е витамин B9. Той се съдържа в аспержите, броколите, черния дроб, лещата и нахута.