Спортът през зимните дни понижава кръвното налягане
Спортът в зимните дни е важен не само за профилактика за възстановяване от излишни килограми, но въздейства благоприятно на артериалното налягане, информират учени от Университета Делауеър.
Професор Уилям Фаркухар е наблюдавал в продължение на 20 години как въздейства физическото натоварване на здравето на хората през студените дни.
"Зимното спортуване намалява кръвното налягане. След всяка тренировка или бягане кръвното налягане се понижава и се запазва в продължение на няколко часа, което е полезно за здравето. Мигновеният ефект в понижаването на кръвното налягане е свързан с така наречената "хипотония при натоварване"", обяснява физиологът Фаркухар.
Много научни изследвания са показали, че кръвното налягане намалява с 5-7 mm. Hg. чл. след всяка тренировка. Механизмът, отговорен за понижаването на налягането е ясно свързан с разширяването на кръвоносните съдове.
Независимо от точната причина на този феномен, това явление е добро за здравето. Трябва да се отбележи, че по време на тренировка е точно обратното, защото се увеличава кръвното налягане значително. Това се дължи на факта, че мускулите под натоварване изискват кръв, обогатена с кислород.
Мозъкът изпраща сигнал към сърцето за увеличаване на кръвотока и това повишава кръвното налягане. Систоличното кръвно налягане може да се повиши до 180 mm Hg. чл. по време на интензивни упражнения, а тази цифра изглежда застрашаваща. Но след това се наблюдава понижаване и положителният ефект се наблюдава дълго време.
"Това е една от положителните страни от спортуването през зимата, което е добре да се практикува и през останалото време", допълва професорът.
Снимка: KudaGo.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БИЛЕ-PH ЗИМЕН ЗАЩИТЕН КРЕМ SPF 30 50 мл
ТЕЧЕН НАТУРАЛЕН ТОР ЗА ЗИМНИЯ ПЕРИОД ЗА РАСТЕНИЯ 250 мл
КОИМБРА СТЕЛКИ ТЕРМАЛ 335 N 36 - 46
АДАПТЕР ЗА ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ ВЕРОВАЛ
БОИРЕР АДАПТЕР ЗА ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ BEURER BM 28 / 40 / 44 / 45 / 49 / 55 / 58 / 77
ПРОМОАДАПТЕР ЗА ЕЛЕКТРОНЕН АПАРАТ ЗА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ И ИНХАЛАТОР ОМРОН
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Алтернативни методи за нормализиране на ниско кръвно налягане
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
- Лечение при хипотония (ниско кръвно налягане)
- Таблица за определяне на нормалното кръвно налягане според възрастта
- Тонизиране на долна част на гърдите с две прости упражнения
- Навяхване на глезена в спорта
- Изкълчване на акромиоклавикуларната става в спорта
- 8 храни, които помагат при ниско кръвно налягане
- Как да се справим с най-честите травми на коляното свързани със спорт
- Възстановяване след навяхване на глезена при спортисти
Коментари към Спортът през зимните дни понижава кръвното налягане