Да се любуваме на зимните спортове без контузии

КОИ СА ВАЖНИТЕ НЕЩА

ПЛАНИНСКА ЗАСТРАХОВКА - когато си купувате туристически пакет, застраховката не покрива инцидентите, които могат да ви се случат на пистата, в гората или където и да било другаде извън хотела.

  Планинската застраховка за година струва около 14-15лв., но така всяка спасителна операция, дори извозването с хеликоптер, ще бъде покрита от застрахователя. Ако се окажете в критична ситуация и се намесят спасители, но нямате застраховка, това може да ви струва от 350 лв. до няколко хилядарки.

  ПОДХОДЯЩА ЕКИПИРОВКА - шарените якета, пъстрите грейки, красивите на вид обувки и ръкавици могат да се намерят на много ниски цени, но могат да станат причина за сериозни измръзвания, ако са от категорията „менте". Горчивата истина е, че не съществува качествено зимно яке на цена под 350-400 лв., а отделно се плаща за всяка друга част от екипировката. Не правете компромис с качеството на това облекло.

  ИНФОРМИРАНЕ ЗА МЕТЕОРОЛОГИЧНИТЕ УСЛОВИЯ - няма нищо по-коварно от синьо и ясно небе в планината насред зима. Преди да тръгнете на поход, задължително проверете прогнозата за района, в който се намирате. Времето може да се промени в рамките на 5-10 минути и в комбинация със зимния студ да се окажете в много тежка ситуация. Дори когато условията са добри, бъдете сигурни, че сте с добро покритие на телефона си и сте уведомили още някого в коя посока сте тръгнали и кога се очаква да пристигнете.

  ПРЕЦЕНКА НА ФИЗИЧЕСКАТА ФОРМА - да копнеете за дълъг зимен снежен поход и да можете да го осъществите, са различни неща. Ако не сте поддържали по никакъв начин физическата си форма, не рискувайте да правите по-дълъг преход от три часа.

  Внимателно преценете дали денивелацията, която ще преодолеете, е по силите ви. Най-добре е да започнете разходките по сравнително равен терен и първия ден не се напъвайте повече от два часа. Не се сгрявайте с алкохол, а с чай от термос.

  ОСНОВНИ МЕДИКАМЕНТИ - независимо от усещането, че само ви трябва да отидете на планина, за да се почувствате възроден и здрав, не забравяйте основните медикаменти за сваляне на температура, главоболие и треска (разтворимите прахчета, които се пият като чай). Не пропускайте да сложите и крем против изгаряне от слънце, за да не светне лицето ви като червена диодна лампа. Въпреки сгряването по пистите не бързайте да се събличате в първите няколко дни.