Недостатъчният сън води до рисково поведение при тийнейджърите

Британско изследване установило връзка между продължителността на съня при тийнейджърите и предприемането на рискове за личната безпасност. Юношите се нуждаят от 8-10 часа сън през нощта за оптимално здраве, но повече от 70 на сто от тях спят по-малко.

Предишни проучвания показват, че недостатъчният сън при младите хора може да доведе до трудности в ученето, до влошаване на преценката и до опасност от неблагоприятни поведения. В ново изследване учени от Бригам и Женската болница изследвали национална извадка от данни за поемане на рискове и продължителност на съня. Проучването продължило 8 години сред ученици в гимназиален курс.

"Личните рискови поведения са често срещани предшественици на инциденти и самоубийства, които са водещи причини за смърт сред тийнейджърите и имат важни последици за здравето и безопасността на учениците от гимназията в национален мащаб", казва Матю Уейвър от Отдела за циркадни разстройства и разстройства на съня.

В сравнение със студентите, които съобщават, че спят 8 часа през нощта, средношколците, които спят по-малко от 6 часа, са два пъти по-склонни да употребяват алкохол, цигари, марихуана или други наркотици. Също така са склонни да носят повече оръжие или да влизат в конфликти. Изследователите установяват, че най-силните асоциации са свързани с настроения и самонараняване. Младите хора, които спят по-малко от 6 часа са 3 пъти по-предразположени да обмислят опит за самоубийство и 4 пъти по-вероятно да се опитат да посегнат на себе си. Само 30% от участниците в проучването споделят, че спят средно повече от 8 часа.

Учените използвали данни от 67 615 ученици от средните училища в периода 2007-2015 г. Поведението им, носещо рискове за личната безопасност, било разгледано индивидуално и като комбинирани категории. "Недостатъчният сън в младостта повдига множества опасения за общественото здраве, включително за психичното здраве, злоупотребата с наркотици и катастрофи с моторни превозни средства", коментира Елизабет Клерман. Нужни са повече изследвания, за да се определят специфичните взаимоотношения между липсата на сън и рисковото поведение, смята още тя.

Редактор: Ирина Тенева
Източник: medicalxpress.com
Снимка: pixabay.com

Още по темата:

• Последиците от пропускането на закуската са сериозни за децата
• Затлъстяването при подрастващите - поради липса на витамин Д
• Днешните младежи са пасивни колкото възрастните хора
• Хапчетата за отслабване са много по-вредни за тийнейджърите