Неспазването на редовен режим на лягане и ставане вероятно води до сърдечни и метаболитни проблеми

Ново проучване върху моделите на съня предполага, че редовното време за лягане и събуждане е също важно за сърдечното здраве и за доброто състояние на метаболизма при възрастните хора.

Изследователи от Института за клинични изследвания „Дюк“ проучили 1978 души и установили, че хората с нерегламентиран сън имат по-висока кръвна захар, по-високо кръвно налягане и са изправени пред по-голям риск от сърдечен или мозъчен удар в рамките на 10 години от тези, през които спят и се събуждат по едно и също време всеки ден.

Хората, които не спазват времето си за лягане и събуждане, по-често съобщават за депресия и стрес в сравнение с онези, които са редовни в това отношение. Констатациите на учените показват връзка между редовността на съня и сърдечното и метаболитно здраве. „От нашето изследване не може да се заключи, че нередовността на съня води до рискове за здравето или дали здравословните условия оказват влияние върху съня. Може всички заедно да си влияят взаимно“, казва д-р Джесика Лънсфорд –Айвъри, доцент по психиатрия и поведенчески науки и водещ автор на проучването. И все пак проследяването на редовността на съня може да помогне за идентифицирането на хора, изложени на риск от заболяване, както и на общества, които са по-предразположени към определени болести.

На участниците в изследването били раздадени устройства, които проследяват и най-малката промяна в програмата за сън. Възрастта на доброволците била между 54 и 93 г., като пациенти със сънна апнея не били включени в проучването. Учените проследили и продължителността на съня на хората и предпочитаното от тях време – дали са ранобудници или нощни сови. В тази връзка при хипертониците имало тенденция да спят повече часове, а участниците със затлъстяване били по-склонни да остават до по-късно.

Оказало се, че спазването на времето за лягане и събуждане е най-добрия начин да се предскаже сърдечен или метаболитен риск. Хората с нередовен сън повече спели през деня и били по-малко активни.

Учените предвиждат да проведат повече изследвания с надеждата да открият как биологията причинява промени в редовността на съня и обратното, защото все още не е ясно дали бедният сън пречи на метаболизма например или метаболизмът пречи на съня.

Редактор: Ирина Тенева
Източник: eurekalert.org
Снимка: dangerouslyfit.com.au