Не гледайте филми на ужасите преди заспиване

Пълноценният сън е от жизненоважно значение за развитието на паметта и премахването на неприятните спомени, напомнят учени от Йейлския университет.

В техен експеримент са участвали 122 жени на възраст между 18 и 32 години. Половината от тях са гледали клип за безопасното шофиране, а останалите - видео с неприятни инциденти. Доброволките от втората група изгубили съня си и били подложени на качествена терапия със сън поне по осем часа в продължение на две седмици.

Изследователите открили, че когато заспиваме по едно и също време и спим по осем часа, лошите сънища и спомени изчезват. Важно е преди да заспите да не гледате филми на ужасите или други картини със сцени на насилие.