Общуването с "трудни“ хора ни състарява с девет месеца

Акценти

Негативните взаимоотношения не само ни правят нещастни, те ни състаряват, твърдят учени. Изследване разкрива, че така наречените hasslers – хората, които създават конфликти и ни причиняват стрес, могат да увеличат биологичната ни възраст с цели девет месеца.

Всеки „човек дразнител“ добавя девет месеца към биологичната ни възраст

В настоящото изследване са включени над 2300 души, които попълват анкета с въпроси, свързани с техния социален живот, поведение и здравословно състояние. Те също така предоставят ДНК проби за определяне на биологичната им възраст. Специалистите установяват, че дори само един „труден“ човек в обкръжението им увеличава с 1,5% биологичната възраст, което се равнява на девет месеца. Близо един от трима участници споделя, че сред контактите му има един такъв агресивен или негативен човек, който създава напрежение.

Проблемите при общуване с близки хора се отразяват негативно на физическото здраве и ни карат да се чувстваме разстроени или ядосани. Водещият автор професорът по социология Бюнгкю Лий пояснява: „Не твърдим, че един „труден“ човек може да ни състари за едно денонощие, а че хроничният стрес, причинен от него, се натрупва и оставя своя траен отпечатък върху нас и биологичната ни възраст.“

Проблемните взаимоотношения променят ежедневието ни

„Дразнителите“ са източник на хроничен стрес, което обяснява защо общуването с тях влияе негативно на човешкото здраве.„Трудните“ взаимоотношения предизвикват повтарящи се стрес реакции – емоционална, когнитивна и физиологична. Когато хората редовно попадат в конфликтни ситуации, търпят критики или пък усещат напрежение във връзките си, стресовите системи в тялото им са постоянно активирани.

По-стари проучвания сочат, че други източници на хроничен стрес, като хранителна или финансова несигурност, също съкращават живота. Хроничният стрес задълбочава възпалението, отслабва имунитета, повишава риска от сърдечни и когнитивни проблеми.

Когато един човек (почти) ежедневно ни натоварва, разстройва или напряга, всяко наше преживяване, дори най-обикновеното, се променя. Възможно е да започнем да „предъвкваме и да се връщаме към една и съща мисъл“, да станем по-подозрителни и да приемаме по-драматично случки, на които при други обстоятелства не бихме реагирали така крайно. Този постоянен негативен емоционален заряд се натрупва във времето и със сигурност се отразява на здравето ни в дългосрочен план.

„Трудните“ брачни партньори не съкращават живота

Учените обаче смятат, че съжителството с „труден“ партньор не оказва същия негативен ефект върху дълголетието и не отнема месеци от биологичната ни възраст, така както хората извън семейството.

"Съпругите/ съпрузите ни подлудяват понякога, но в този тип взаимоотношения има известна реципрочност, тоест те не само вземат от нас, но и ни дават – емоционална и финансова подкрепа, интимност...“, пояснява Дженифър Ейлшиър, професор по геронтология и социология.

Родителите, децата, колегите и съседите, чието поведение може да се определи като дразнещо, агресивно или неприятно, добавят месеци към биологичната ни възраст, тъй като обикновено този тип негативни взаимоотношения не са подкрепящи и не допринасят за нашето благосъстояние.

Разбира се, ако брачният партньор не оказва социална и емоционална подкрепа, влиянието му върху нашето здраве също би било негативно.

Как да се предпазим от „трудните“ хора

Невинаги можем просто да ги изключим от живота си. Според настоящото проучване в повечето случаи общуваме с тях по задължение, а не защото сме тясно свързани.

Ако няма начин да ограничим контактите с тях, можем поне да поставим ясни граници в отношенията си. Бихме могли да се предпазим от негативното им влияние като изградим мрежа от приятели, които ни оказват нужната социална подкрепа, за да противодействаме успешно на това негативно влияние. Позитивните връзки и дългосрочната социална подкрепа от околните доказано намаляват възпалението в организма и забавят биологичното стареене.

Уилям Чопик, доцент по психология от Държавния университет в Мичиган, отбелязва: „Качеството на социалните ни мрежи от контакти е не по-малко важно от броя на хората в тях. Здравословното стареене зависи не само от това дали сме самотни или не, а и от това дали връзките ни с тях са пълноценни и продуктивни.“