На какво се дължи биреното коремче и какви рискове за здравето крие

от 12 юли 2010г., обновено на 07 юли 2025г.

Когато говорим за бирено коремче, първата причини за появата му, която ни идва наум, е прекомерната консумация на бира. Истината обаче е, че допълнителни мазнини в коремната област не са резултат само от пиенето на любимата на мнозина хмелова напитка. Всъщност биреното коремче често е резултат от излишните калории, съчетани с лоши хранителни навици и понижено изгаряне на мазнини. Но натрупаната излишна мастна тъкан не е само естетически проблем, но и предпоставка за сериозни заболявания.

На какво се дължи биреното коремче

Няма доказателства, които ясно да показват, че консумацията на бира допринася конкретно за натрупването на мастна тъкан в областта на корема, подпомагайки появата на бирено коремче. Но има много данни, според които хмеловата напитка и другите видове алкохол играят роля в покачването на тегло като цяло и не е нужно човек да прекалява с бирата, за да натрупа излишни килограми. Как обаче алкохолът може да повлияе на телесното тегло?

Калориен излишък

„Консумацията на твърде много калории – независимо дали от алкохол, сладки храни или прекомерно хранене – може да доведе до натрупването на допълнителни мазнини в коремната област.“, коментира семейният лекар Даниел Алън.

В една бира (355 милилитра) се съдържат приблизително 150 калории, което означава, че много лесно и бързо може да бъде постигнат калориен излишък (когато се консумират повече калории, отколкото тялото изгаря).

Алкохолът също така стимулира апетита, което може да накара човек да яде повече, отколкото обикновено, както и да прибягва към по-нездравословни храни.

» Какво да хапвате, за да имате плосък корем

» Следвайте 4 основни стъпки, ако искате да се отървете от биреното коремче

Понижено изгаряне на мазнини

Алкохолът пречи на способността на тялото да изгаря мазнини. Известен факт е, че черният дроб играе важна роля в метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини, така че човешкият организъм да може да ги използва по предназначение. Когато обаче се консумират алкохолни напитки, черният дроб е зает с тяхната преработка. Това означава, че консумацията на бира може да попречи на изгарянето на мазнини.

Генетика

Не е тайна, че гените играят важна роля за здравето на човек. Относно съхраняването на мазнини обаче, полът се оказва основният генетичен фактор.

„Като цяло, жените са склонни да съхраняват мазнини в ръцете, бедрата и седалището, както и в коремната област, докато мъжете е по-вероятно да натрупат мазнини само в областта на корема.“, пояснява Алън.

Мъж с бирено коремче

Възрастните хора е по-вероятно да имат бирено коремче, тъй като мазнините в коремната област се увеличават с възрастта и при двата пола поради настъпването на хормонални и метаболитни промени. Проучванията показват, че пушачите могат също да натрупат повече мазнини в коремната област.

Какви рискове за здравето крие биреното коремче

Наличието на излишни мазнини в коремната област е свързано с повишен риск от различни здравословни проблеми, включително:

еректилна дисфункция;
мастно чернодробно заболяване;
сърдечни заболявания;
високо кръвно налягане;
висок холестерол;
метаболитен синдром;
диабет тип 2;
синдром на поликистозните яйчници.

„Хората с много стегнато бирено коремче са изложени на още по-висок риск от здравословни проблеми, тъй като то обикновено е резултат от натрупване на висцерални мазнини.“, предупреждава д-р Алън.

Висцералните мазнини са вид мастна тъкан, която се натрупва около вътрешните органи в коремната кухина – черен дроб, панкреас и черва. Те обикновено са по-твърди от подкожните мазнини, което се дължи на факта, че се намират по-дълбоко в корема и пристискат коремната стена. За разлика от подкожните мазнини, висцералните са опасни, тъй като секретират хормони и възпалителни вещества, които увеличават риска от развитие на сериозни заболявания.

Висцералните мазнини често се измерват чрез обиколката на талията.

„Обиколката на талията, надвишаваща 89 сантиметра за жените и 101 сантиметра за мъжете, е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания, метаболитен синдром и смърт.“, коментира д-р Майкъл Йенсен, ендокринолог и изследовател в Mayo Clinic в Рочестър, Минесота.

Източник:

Does Beer Really Cause a ‘Beer Belly’?: https://health.clevelandclinic.org/qa-the-truth-about-that-beer-belly
The Truth About Beer and Your Belly: https://www.webmd.com/diet/features/the-truth-about-beer-and-your-belly

Биреното коремче е термин, който се използва за описание на натрупването на мазнини в областта на корема.

Въпреки че името предполага, че се дължи на консумацията на бира, всъщност биреното коремче е резултат от повишен общ прием на калории и генетични предразположения.