8 златни правила за отслабване в коремната област

Отърваването от коремните тлъстинки не е нещо, което може да се постигне за една нощ с коремни преси.
За да се освободите скоростно от мазнините около талията, е нужен не само двигателен, но и хранителен режим. Затова ви предлагаме да се запознаете с няколко правила, чието следване ще ви помогне да се радвате на хубава и изваяна фигура.

1. Започнете деня си с лимонов сок

Това е една от най-добрите терапии за премахване на коремните мазнини. Изстискайте сока на половин лимон в чаша топла вода и добавете малко сол. Правете това всяка сутрин, за да забързате вашия метаболизъм и да се отървете от досадното коремче.

2. Намалете консумацията на бял ориз

Опитайте да замените белия ориз с повече различни продукти като кафяв ориз, овес, киноа и пълнозърнести храни.

3. Избягвайте сладките и мазните храни

Стойте далеч от бонбони, подсладени напитки и мазни бързи закуски. Консумирането на тези продукти може да увеличи мазнините в тялото, особено в абдоминалната (коремната) област.

4. Пийте много вода

Ако искате да се отървете от коремните тлъстинки, пийте много вода. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да премахнете токсините от тялото си.

5. Яжте пресен чесън

Дъвчете 2-3 скилидки чесън дневно. Това ще удвои скоростта на отслабавне и ще се погрижи за циркулацията на кръвта в тялото ви.

6. Избягвайте невегетарианска храна

За да се стопят коремните мазнини по здравословен начин, се препоръчва избягването на невегетарианска храна и наблягането на растителна.

7. Яжте плодове и зеленчуци

Яжте плодове и зеленчуци всеки ден. Освен че ще отслабнете, това ще ви зареди с много антиоксиданти, минерали и витамини.

8. Заложете на подправките

Използвайте подправки като канела, джинджифил и черен пипер в готвенето. Освен полезни, те помагат да се подобри инсулиновата резистентност, която повечето по-пълни хора имат. Освен това ще се намалят нивата на захар в кръвта.