Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Здравна медиа Любопитно Отслабване и спорт 10 златни правила за отслабване в коремната област

10 златни правила за отслабване в коремната област

от 21 авг 2015г., обновено на 08 юни 2020г.
Редактор: Екип на Фрамар.бг
10 златни правила за отслабване в коремната област - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Мазнините в коремната област се различават от всички други мазнини в човешкото тяло. Те се смятат не само за естетичен проблем, но и за рисков фактор за развитието на сериозни здравословни проблеми като диабет тип 2, болести на сърдечносъдовата система, някои видове рак.

Когато се говори за здраве, не се визира процента мазнини, от които човешкият организъм се нуждае за обезпечаване на правилното функциониране на ендокринната система, а за висцеларната мазнина, която се натрупва в дълбочина в коремната област и по-конкретно около вътрешните органи.

Много често хората се заблуждават, че физическите упражнения, предназначени за определена част на тялото, могат да доведат до нейното отслабване. Например, когато човек иска да стопи мазнините в коремната област, започва да прави коремни преси.

Тези упражненият водят единствено до заякване на коремните мускули, а това не означава, че мазнините са стопени. Отърваването от коремните тлъстинки не е нещо, което може да се постигне за една нощ с коремни преси.

За да се освободите скоростно от мазнините около талията, е нужен не само двигателен, но и хранителен режим. Затова ви предлагаме да се запознаете с няколко правила, чието следване ще ви помогне да се радвате на хубава и изваяна фигура.

1. Започнете деня си с лимонов сок

Това е една от най-добрите терапии за премахване на коремните мазнини. Изстискайте сока на половин лимон в чаша топла вода и добавете малко сол. Правете това всяка сутрин, за да забързате вашия метаболизъм и да се отървете от досадното коремче.

2. Движете се

Движението, освен че е здравословно, е и враг номер една на коремните мазнини. Продължителните кардио тренировки като ходене, тичане, каране на кънки и колело осигуряват на човешкия организъм интензивно натоварване, покачване на сърдечен ритъм и значителен разход на енергия.

3. Намалете консумацията на бял ориз

Опитайте да замените белия ориз с повече различни продукти като кафяв ориз, овес, киноа и пълнозърнести храни.

4. Избягвайте сладките и мазните храни

Стойте далеч от бонбони, подсладени напитки и мазни бързи закуски. Консумирането на тези продукти може да увеличи мазнините в тялото, особено в абдоминалната (коремната) област.

5. Пийте много вода

Ако искате да се отървете от коремните тлъстинки, пийте много вода. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да премахнете излишните токсини, но също така да забавите процесите на стареене.

6. Яжте пресен чесън

Дъвчете 2-3 скилидки чесън дневно. Това ще удвои скоростта на отслабване и ще се погрижи за циркулацията на кръвта в тялото ви.

7. Избягвайте вредна храна

За да се стопят коремните мазнини по здравословен начин, се препоръчва избягването на вредна храна и наблягането на растителна.

8. Яжте плодове и зеленчуци

Яжте плодове и зеленчуци всеки ден. Освен че ще отслабнете, това ще ви зареди с много антиоксиданти, минерали и витамини.

9. Заложете на подправките

Използвайте подправки като канела, джинджифил и черен пипер в готвенето. Освен полезни, те помагат да се подобри инсулиновата резистентност, която повечето по-пълни хора имат. Допълнителен плюс от подправките е пониженото ниво на кръвна захар.

10. Отделете време за сън и активна почивка

Както всички знаем недоспиването води до натрупването на излишни килограми. Хубаво е човек да отделя поне 8 часа за активен сън, както и достатъчно време за разходки, които да ни разтоварят от стреса и излишното напрежение. Психическата натовареност може да стане причина за емоционално хранене, което по никакъв начин няма да помогне за намаляване на коремните мазнини.

 

Снимка: pixabay.com

Още по темата:
  • Мазнините около корема и талията - виновници за редица заболявания Мазнините около корема и талията - виновници за редица заболявания
  • "Любовните дръжки" пазят от грип? "Любовните дръжки" пазят от грип?
  • Тибетската рецепта с чесън - изчиства излишните мазнини и нормализира кръвното налягане Тибетската рецепта с чесън - изчиства излишните мазнини и нормализира кръвното налягане
  • Събудете метаболизма си Събудете метаболизма си
4.4/5 7 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПЕКТИВИТ Ц таблетки * 120 ТОШКОВ
15.40лв.

ПЕКТИВИТ Ц таблетки * 120 ТОШКОВ

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл
6.70лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл

ОВЕСЕНИ ЯДКИ ФИНИ ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ 500 гр.
2.00лв.

ОВЕСЕНИ ЯДКИ ФИНИ ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ 500 гр.

ПЪЛНАТА МЕДИЦИНСКА ДИЕТА СКАРСДЕЙЛ - ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ - ХЪРМАН ТАРНОУЪР И САМ БЕЙКЪР - СКОРПИО
5.00лв.

ПЪЛНАТА МЕДИЦИНСКА ДИЕТА СКАРСДЕЙЛ - ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗА ЦЯЛ ЖИВОТ - ХЪРМАН ТАРНОУЪР И САМ БЕЙКЪР - СКОРПИО

ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТИ - МАРК БАРКЪР - СКОРПИО
6.00лв.

ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ДИЕТИ - МАРК БАРКЪР - СКОРПИО

ЛАНАФОРМ БЮТИ ШЕЙП МИКРО ОФОРМЯЩ И ОТСЛАБВАЩ КЛИН С МИКРОКАПСУЛИ ЧЕРЕН размер 3 - 42 см. / 44 см.
42.00лв.

ЛАНАФОРМ БЮТИ ШЕЙП МИКРО ОФОРМЯЩ И ОТСЛАБВАЩ КЛИН С МИКРОКАПСУЛИ ЧЕРЕН размер 3 - 42 см. / 44 см.

Коментари към 10 златни правила за отслабване в коремната област

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 10 златни правила за отслабване в коремната област
    www.framar.bg 
    на 26 January 2021 в 12:49
    Коментирайте "10 златни правила за отслабване в коремната област"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Отслабване и спорт
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Тренировъчен план за отслабване за начинаещи
  • Алкална диета
  • Отслабване с мед и канела
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • Билки и храни за потискане на апетита
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • 3-дневна диета с грейпфрут и яйца
  • Защо е полезна лещата и как да отслабнем с нея?

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Търся мнение за Захир капсули за отслабване

преди 337 дни, 1 час и 33 мин.

Билкова смес за отслабване - има ли ефект?

преди 356 дни, 21 часа и 53 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Белези по задните части и бедрата

преди 9 дни, 4 часа и 20 мин.

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 15 дни, 14 часа и 36 мин.

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 15 дни, 15 часа и 26 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 19 дни, 19 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания

Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания

от 26 яну 2021г. Прочети повече
Канела - Вълшебната подправка за отслабване и контрол на кръвната захар

Канела - Вълшебната подправка за отслабване и контрол на кръвната захар

от 22 яну 2021г. Прочети повече
Индийско орехче, Мускатово орехче

Индийско орехче, Мускатово орехче

от 04 яну 2021г. Прочети повече
Яйчена диета

Яйчена диета

от 31 дек 2020г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах