Преборете безсънието с охлаждане

  Охлаждането на мозъка може да подобри съня на страдащите от безсъние, сочи ново изследване на учени от университета в Питсбърг, представено миналата седмица на годишната среща на професионалната асоциация на обществата, занимаващи се с проблемите на съня.

  Според психиатри от университета при хората, страдащи от хронично безсъние, се наблюдава по-висока активност в предните зони на мозъка, отговарящи за функции като планирането, организирането и логическото мислене. Много от страдащите от безсъние споделят, че не могат да заспят, защото мозъкът им продължава да работи и мислите прииждат, което им пречи да се унесат в сън. По време на изследването учените стигнали до извода, че повишената активност повишава температурата в определените мозъчни зони, което прави заспиването физиологически по-трудно.

  Циркадният ритъм, регулиращ процесите на бодърствуване и сън, поддържа тялото възможно най-топло през деня и започва да го охлажда вечерта, помагайки на човека да се унесе. При хората с инсомния обаче мозъкът не се охлажда достатъчно, за да заспи.

  По тази причина учените експериментирали, като сложили на 12 човека, страдащи от безсъние, шапчици с циркулираща охладена вода. Оказало се, че това им помогнало да заспят почти толкова бързо, колкото и хората без проблеми със съня. На 12-имата, участващи в експеримента, отнело средно 13 минути да заспят, като те спали цели 90% от времето, прекарано в леглото.

  „Това означава, че има много начини, по които можем да се справим с безсънието", казва говорителят на професионалната асоциация на обществата, занимаващи се с проблемите на съня, Джеймс Уайът. „Досега разполагахме с арсенал от медикаментозни и поведенчески интервенции, но последните проучвания ни предоставят цял нов механизъм за справяне", уверява психиатърът.

  В охлаждането на мозъка има логика, тъй като мелатонинът - един от най-ефективните лечители на инсомнията, също работи от части за намаляването на телесната температура.

  Все още не е ясно кои пациенти ще могат да се възползват най-пълноценно от охлаждащата шапчица, но за онези, които отказват да вземат специални медикаменти или пък не са податливи на прилаганото лечение, охлаждането може да се окаже най-добрият вариант.

  В крайна сметка, смятат учените, заспиването може да се окаже просто въпрос на охлаждане.