ПРИ СМЯНАТА НА СЕЗОНИТЕ - БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ

Без да има категорично мнение по въпроса точно колко сериозно е изменението на глобалния климат, никой не може да отрече, че напоследък сезоните са два - лято и зима.

Непоносимите горещини се заменят с настъпването на студени вълни, след което отново е ред на топлото време.

Толкова резките температурни колебания обаче хич не са полезни за здравето, като ефектът им е видим във всички ситеми и органи.

Особено чувствителни към тях са децата и страдащите от хронични заболявания.

Кои на практика са проблемите, които най-често се появяват по време на сезонната смяна?

Депресивни състояния

За това каква точно е причината за появата на различни признаци за психична нестабилност учените не излизат в единна позиция, но становището, че съществува връзка между външните условия и психическото състояние, е подкрепяно от всички.

Основният съвет, за да не се обострят проявленията на различните депресивни състояния, е да се прекарва по-дълго време на открито, на светло. Срещата с приятели и положителни емоции са незаменими.

Сърдечносъдови проблеми

На прехода между два сезона най-честото оплакване е от четири и прекалено резки промени в стойностите на кръвното налягане. В резултат на тях често се стига до стенокардия и други ритъмни нарушения. С настъпването на по-хладното време зачестяват инфарктите, тъй като намалява вискозитетът на кръвта.

За да се избегнат подобни проблеми, се препоръчват всекидневни разходки на открито, намаляване на количествата на консумираната сол, кафе, алкохол, както и мазни храни.

Стомашно-чревни неразположения

През лятото се консумират по-големи количества сурови и груби храни-лук, ряпа, грозде, зеле и др. Част от негативите им са болки в корема, киселини, парене, които с края на сезона се усилват и зачестяват.

Болки в опорно-двигателната система

Повечето движение през летните месеци се заменя със задържането пред бюрото. Тази промяна в ритъма на живот създава редица оплаквания по отношение на костите и на ставите. В много случаи леко увеличаване на движението през застиналия студен сезон може да доведе до обостряне на дископатията и други заболявания от този род. Затова опитайте се да поддържате ежедневна двигателна активност.

Правете гимнастика, движете се пеш и не се оставяйте студеното време да ви надвие.