Проверете степента на зависимосттта си от цигарите

Специална табличка с индекса на Фагерстрьом показва степента на никотинова зависимост. Най-показателен е първият въпрос: "Колко време след събуждането изпушвате първата цигара?" Ако това се случва в първите 5 минути, имате силна зависимост.

Друг сериозен показател е, ако изпитвате непреодолимо желание да припалите на място, забранено за димене. Въпросът: "От коя цигара ви е най-трудно да се откажете?" също е точен маркер. Ако това е първата цигара, значи имате сериозна зависимост, с която да се борите. Броят на цигарите също има значение. Ако са по-малко от 10, още не е светнала червената лампичка. Втората степен е от 11 до 20 дневно, третата - от 21 до 30. Ако унищожавате над 31 цигари, свети не само лампичка, но и камбана звъни.