Рибата предпазва от сърдечни заболявания и депресия

Включете в менюто си риба, за да се предпазите от сърдечни заболявания и депресия, съветват австралийски специалисти.

"Хората, които консумират риба и рибни продукти няколко пъти седмично, са по-щастливи, по-малко стресирани и се чувстват по-удовлетворени от живота", показва изследването.

Основната причина за това се дължи на омега-3 мастните киселини, играят важна роля за поддържането и подобряването на психичното здраве.

"Лошият хранителен рижим е предвестник на депресията. Хората не започват да се хранят неправилно, защото са в депресивно състояние. Неправилното хранене отключва развитието на депресия", заяви д-р Натали Парлета от университета в Южна Австралия.