Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Основни причини за напълняване, които нямат нищо общо с прекомерната консумация на храна

Основни причини за напълняване, които нямат нищо общо с прекомерната консумация на храна

от 09 фев 2012г., обновено на 23 юни 2020г.
Редактор: Редакционен екип на Фрамар.бг
Основни причини за напълняване, които нямат нищо общо с прекомерната консумация на храна - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Много хора смятат, че наддаването на тегло и затлъстяването са причинени от прекомерна консумация на храна и липса на силна воля за промяна на начина на живот.

Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за напълняването. Когато натрупването на килограми е свързано с храненето, в което преобладават пърженото, сладкото, големите порции и алкохолът, няма нищо учудващо. Щом количеството поети калории надвишава тези, които ще бъдат изразходвани от организма, логиката е съвсем ясна. Но как може да се обясни увеличаването на теглото, което се наблюдава понякога, дори ако човек се храни правилно и се движи достатъчно.

Тогава трябва да имаме предвид не количеството приемани чрез храната калории (и съответно колко от тях се изгарят), а съвсем други фактори. Натрупването на тегло е комплексен процес, който е достатъчно сложен, за да може да се обясни само с една причина.

Причини за наддаване на тегло, които нямат нищо общо с храната

Предлагаме пет фактора, които нямат нищо общо с храната или евентуалната диета, но, както се оказва, често водят до повишаване на килограмите над нормата.

1. Недоспиване

Тялото функционира най-правилно, когато е отпочинало. Ако сънят не е достатъчен, организмът преминава в ниво на психологичен стрес и по биохимичен път започва да трупа килограми - за да се застрахова и предпази от евентуални последствия.

Когато човек е уморен, той по-трудно се справя със стреса и изпитва нужда от повече храна, за да произведе енергията, която му е необходима, за да се бори успешно със стресовите натоварвания. Симптомите, на които може би не се обръща достатъчно внимание, са непрекъсната или честа умора, недостиг на енергия, лесна уморяемост, раздразнителност. Изчислено е, че дори 15 минути сън повече имат поразителен ефект.

2. Стрес

Стресът изглежда толкова логичен спътник в днешното всекидневие, че мнозина не му обръщат нужното внимание. А той изисква все повече от тялото и го натоварва допълнително - както физически, така и психически. Появява се и при поемането на твърде много работа и отговорности, пътувания, финансови, семейни и други проблеми.

Във всички тези състояния тялото започва да се запасява с източници на енергия, т.е. преминава в "режим на оцеляване" - забавя метаболизма и трупа химични вещества като кортизол, лептин и други хормони, които създават предпоставки за затлъстяване (особено в областта на корема). Много хора започват да се хранят повече - защото изпитват повече глад. Но храната е временно решение в такова състояние и не решава проблема със стресовите фактори.

Човекът, поставен под стрес, предпочита сладките храни, които произвеждат повече и по-бързо енергия и увеличават количеството серотонин - хормонът, който има успокояващ ефект. Но това не е правилното решение - всъщност са нужни повече почивка и движение, което ще изгори по-голямо количество калории и така ще допринесе за подобряване на здравето.

3. Лекарства

Някои медикаменти, включително такива срещу депресия, мигрена, припадъци, хипертония и диабет, могат да доведат до напълняване - от незначително до 5 - 6 кг само за месец. Някои стероиди, хормонална терапия и дори орални контрацептиви също предизвикват наслагване на излишно тегло. Понякога този ефект се наблюдава дори при хора, чийто начин на живот е напълно в здравословните норми - и храненето, и движението.

Евентуалната поява на тези негативни последици обаче е строго индивидуално и зависи най-вече от особеностите на съответния организъм - увеличава ли се апетитът, как тялото съхранява мазнините, променят ли се и с колко нивата на инсулина.

В случая с антидепресантите ефектът от напълняването може да не е свързан дори с начина на действие на самото лекарство - когато човек започне да се чувства по-добре, нормално е и апетитът му да се повиши.

4. Заболявания

Най-често такава тенденция показва хипотиреоидизмът. Понижената (или липсваща) функция на щитовидната жлеза води до забавяне на метаболизма и съответно увеличаване на теглото. Ако чувствате непрекъсната умора, летаргия, подуване, спите твърде много, често и лесно настивате или имате главоболие, добре е да потърсите консултация със своя лекар или със специалист.
Значително по-рядко до напълняване може да доведе увеличеното производство в организма на хормона кортизол (т.нар. синдром на Кушинг).

5. Менопауза

Както е известно, менопаузата настъпва при жените на различна възраст. Тенденция към по-ранна поява се наблюдава при жените, които водят по-застоял живот. Пониженият метаболизъм е естествен процес с напредване на възрастта. Същевременно настъпващите хормонални проблеми водят до изострен глад, депресивни състояния и по-лош сън.

Менопаузата е процес, предизвикван от много фактори. Когато жената навлезе в нея, тя губи естроген и това почти винаги води до промени във фигурата - най-често отслабване в областта на бедрата и краката. За сметка на това започва натрупване при корема - процес, характерен повече за мъжкия пол. Ключът към предпазване е правилното хранене и повече движение. Това ускорява метаболизма и изгарянето на калории. Физическите натоварвания спомагат и за запазване на костната плътност, т.е. предпазват от появата на остеопороза.

Правилното за възрастта хранене трябва да включва контрол върху количеството приемани калории, както и избор на храни, богати на калций и витамин D.

 

Снимка: freepik.com

Още по темата:
  • Полифенолите в зеления чай предотвратяват напълняването и затлъстяването. Полифенолите в зеления чай предотвратяват напълняването и затлъстяването.
  • Усещането за болка и затлъстяването са свързани? Усещането за болка и затлъстяването са свързани?
  • БИРЕНОТО КОРЕМЧЕ Е ОТ МЕЗЕТАТА, НЕ Е ОТ БИРАТА БИРЕНОТО КОРЕМЧЕ Е ОТ МЕЗЕТАТА, НЕ Е ОТ БИРАТА
  • Обвиниха фруктозата за напълняването и метаболитния синдром Обвиниха фруктозата за напълняването и метаболитния синдром
3.0/5 6 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТРЕС. КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА НЕГО - ПРОФ. ГРЕГ УИЛКИНСЪН
4.95лв.

СТРЕС. КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕМ ЗА НЕГО - ПРОФ. ГРЕГ УИЛКИНСЪН

Коментари към Основни причини за напълняване, които нямат нищо общо с прекомерната консумация на храна

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Основни причини за напълняване, които нямат нищо общо с прекомерната консумация на храна
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 06:23
    Коментирайте "Основни причини за напълняване, които нямат нищо общо с прекомерната консумация на храна"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Какво лекува английската сол
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Как да напълнея? Съвети за покачване на килограмите
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Диета за напълняване или как да се храним, за да напълнеем
  • 10 начина за изграждане на психическа устойчивост
  • Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
  • Магнезий: Вашият мозък го обича
  • 10 неща, които страдащите от тревожност, трябва да правят всеки ден
  • Юка
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 53 дни, 9 часа и 39 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 90 дни, 15 часа и 54 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 14 часа и 34 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 7 часа и 16 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 14 часа и 7 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 21 часа и 8 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival