Увеличете протеините - понижете теглото

Затова, ако човек увеличи малко месото, рибата, яйцата и ядките, ще поддържа по-лесно теглото си и ще избегне опасността от напълняване с 1 кг на месец.
Учени от университета на Сидни и от университета в Кембридж установиха, че ако протеините са 10 процента от общата храна, човек консумира с 260 калории повече, отколкото ако протеините са 15 процента. В първия случай калориите не само са повече, но и допълнителните се приемат не по време на хранене, а със закуски и подкрепяне между храненията.
Учените са тествали три начина на хранене върху 22 доброволци - мъже и жени, като храната им се състояла от еднакви ясния и закуски по избор, но с модифициран състав, така че да съдържа 10, 15 и 25 процента протеини. Те се движели еднакво. При 10 процента протеини участниците започвали да чувстват глад още на втория час.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- Диета с диня – варианти, ползи и вреди
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Алтернативно лечение при албумин в урината
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
- Диета с елда и зеленчуци за седем дни
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
Коментари към Увеличете протеините - понижете теглото