Шри Шри Рави Шанкар: Ние сме изградени от щастие и любов, но те са затрупани някъде дълбоко в нас

Живеем във време на световни рекорди. Певицата Елица Тодорова ще събере след месец най-дългото хоро в света. Тя се надява на 9 и 10 юни във Варна да се хванат 50 000 души и този грандиозен сбор от танцуващи люде да се признае от "Гинес". Шри Шри Рави Шанкар от Индиясъщо се е прицелил в "Гинес", само че с 300 родопски гайди.

Индийският духовен учител и основател на фондация "Изкуството да живееш" (Art of living) ще събере свирачите на 16 май от 19 ч в зала 1 на НДК. Той пристига у нас за втори път, за да отправи послания за живот в разбирателство и мир със самите нас и с другите. През следващите 4 дни Гуру Джи, както го наричат неговите следовници, ще проведе курс "Изкуството на тишината" в Боровец.

Всяка година Шри Шри Рави Шанкар се среща със стотици хора - изнася лекции, отговаря на въпроси, участва в хуманитарни акции и световни форуми. Решил е да върне усмивките по лицата на всички хора. Затова през 1981 г. основава фондацията Art of living, която е със специален консултативен статут към Икономическия и социален съвет на ООН (ECOSOC) и си сътрудничи със Световната здравна организация и УНИЦЕФ. Специално подготвени учители водят курсове за дихателни йога техники и упражнения, изкуството на тишината, медитация. Техните послания са успели да докоснат сърцата на повече от 100 млн. души в над 155 страни. У нас курсове се провеждат в 32 града. Различните форми са предназначени за деца, тийнейджъри, студенти и възрастни. Инструкторите водят занимания и сред чиновниците в някои общини, лишени от свобода, хлапета в неравностойно положение и др.

Шри Шри Рави Шанкар казва, че когато се срещнат две спорещи страни, не бива да говорят, а да пеят. Ако започнат да се обясняват, конфликтните точки пак ще изплуват. Според него днешните хора говорят прекалено много и думите ги водят до заблуди. "На някои въпроси може да се отговори само в тишината. Душата ти е кристализирана тишина и тази кристализирана тишина е мъдрост, знание", казва посветеният.

Стрес. Объркване. Притеснения. Очаквания. Желания. Съмнения. Разочарования. Какво ли няма в главата ни. Мисълта се лута ту в миналото, ту в бъдещето и това ни пречи да живеем пълноценно днес, казва мъдрецът. За да се концентрираме върху настоящето, е нужно да прилагаме в ежедневието си йога техники и 20-минутна медитация, твърди Шанкар. Постоянството води до вътрешно събуждане, постоянна радост и сбогуване с лошите ни навици.

Най-голямата тайна на спокойния ум и усещането за щастие е правилното дишане. Няколко серии упражнения в рамките на 40 минути изчистват всяка клетка не само от стреса, но и от над 250 отрови. За да стигне до повече хора, Шри Шри Рави Шанкар е направил лесно приложима програма от дихателни упражнения, стъпвайки на индийската йога традиция. Изследвания сред практикуващи показвали, че клетките им са жизнени, не страдат от безпокойство, имат добра концентрация и свършат по-бързо работата си.

Всеки търси щастието, но досега никой не го е срещнал, обяснява на срещи с различни хора Шри Шри. И допълва, че щастието не е навън, то е истинската ни природа. "Ние сме изградени от щастие и любов. Само че те са затрупани някъде дълбоко в нас", казва индиецът.

Упражнения за освежаване

- Седнете удобно на земята. Вдишайте на 4 такта, като прекарвате въздуха през гърлото. Задръжте на 4 такта и издишайте на 4 такта и оставете 2 такта за пауза. Повторете упражнението 20 пъти.

- Свийте ръцете си в юмруци до раменете. Поемете активно въздух през носа като едновременно с това вдигнете двете си ръце нагоре. Издишайте рязко и свалете ръцете в изходна позиция. Повторете упражнението 20 пъти.

- Вдишайте колкото се може по-бавно и по-дълбоко въздух и издишайте също толкова бавно. Повторете няколко пъти с това темпо, а после постепенно засилете темпото, докато стигнете до възможно най-голяма бързина на вдишване и издишване.

За смеха

Смехът идва от центъра на нашето същество, от сърцевината на нашето сърце. Може би сте наблюдавали бебета на шест месеца или на една година. Когато се смеят, цялото им тяло се движи и подскача. Всяка клетка в тялото им се смее. Това е просветление. Когато нещата вървят добре, всеки може да се смее. Ако можеш да се смееш, когато всичко се разпада, това е еволюция и израстване. Никога не губи смеха си. Събитията идват и си отиват. Каквито и да са те, дълбоко в теб има едно място, което остава незасегнато.

За любовта

Когато някой се съмнява в любовта ти, той започва да те разпитва и да изисква обяснение за всички твои действия. Да обясняваш всичко, което правиш, е бреме. Когато поставяш под съмнение причината за едно действие, ти търсиш справедливост за себе си и създаваш разстояние. Ако някой е просто с теб, част от теб, той не се съмнява в теб. Той е като ръката ти. Има пълно разбиране и не възникват въпроси. Нито изисквай обяснение, нито давай обяснение.

За хумора

Хуморът е буферът, който те спасява от унижението. Ако имаш добро чувство за хумор, никога не можеш да бъдеш унижен, а ако откажеш да бъдеш унижен, ставаш непобедим. Хуморът събира хората, докато унижението ги разделя. В общество, разкъсано от унижение и обиди, хуморът е глътка свеж въздух. Доброто чувство за хумор те освобождава от страха и безпокойството.