4 решения срещу раздразнения стомах

Най-честите стомашни неразположения са подуване, болки в стомаха, образуване на газове в червата, запек или диария.

Усещането за подуване, което обикновено липсва сутрин, се засилва през деня, изчезва през нощта и се появява отново на следващия ден. Причините за възникването му са няколко. Преди всичко това са неправилните контракции на червата - те или се свиват прекалено често, като ускоряват изхвърлянето на храната от организма, или почти не се свиват, което води до забавяне на метаболизма. От друга страна, разширяването и разтягането на стомаха е по-болезнено при страдащите от синдрома на раздразнените черва - дори обикновените контракции им причиняват силна болка. Може би фактор е и отслабването на имунитета на храносмилателния тракт, което се дължи на изменението на чревната флора.

ХРАНЕТЕ СЕ БАЛАНСИРАНО

70% от хората със стомашни проблеми установяват връзка между неприятните симптоми и някои храни. И погрешно ги изхвърлят от менюто си. В желанието си да се предпазим от неприятните симптоми ние започваме да се храним еднообразно, което може да доведе до недостиг на някои жизненоважни за организма ни вещества. За да сме здрави, не бива радикално да изключваме една или друга храна от менюто си.

Ако например ви се струва, че не "смилате" добре млякото, не се отказвайте от всички млечни продукти. Сериозната непоносимост към лактозата е рядко срещано явление. Заменете прясното мляко с кисело - то съдържа едновременно и лактоза, и лактаза - ензимът, който разгражда лактозата. Ако искате да подобрите храносмилането си, яжте сурови зеленчуци, тъй като термичната обработка намалява ползотворния ефект от фибрите. Избягвайте ястията с тежки сосове и пикантни подправки, пържените храни, както и готвените зеленчуци. Пийте и достатъчно количество вода - минимум по 2 литра на ден /не по-малко от половин час преди хранене и не по-малко от 2 часа след хранене/

ВНИМАВАЙТЕ С ЛЕКАРСТВАТА

Науката обаче напредва с всеки изминал ден. В момента учените се опитват да открият механизми, чрез които да прекъснат преноса на информация за болка от стомаха до мозъка. Но бъдете предпазливи в употребата на лекарства. Те всъщност не премахват стомашните болки.
В случай на упорит запек лекарите препоръчват медикаменти, които съдържат полиетилен гликол, тъй като той омекотява екскрементите.

Антиспазмените лекарства понякога помагат за успокояване на болките в стомаха и срещу подуване, но не решават храносмилателните проблеми.

МЕТОДЪТ НА ХИПНОЗАТА

Хипнозата премахва подуването на стомаха или спазмите - целта й е да пренасочи вниманието на болния от болката към нещо друго.
Специалистите по хипноза по света помагат на пациентите си да установя какви чувства се крият зад стомашните им проблеми. След това ги научават как да се дистанцират от негативните емоции и как да си почиват физически, за да могат да се справят по-лесно с проблемите. Постепенно пациентите се научават да използват сами тези техники. Специалистите забелязали, че стомашните кризи на пациентите, преминали курсове по хипноза, станали по-редки и по-леки. Освен това те употребяват по-малко аналгетици и признават, че качеството им на живот значително се е повишило. За да подобрите храносмилането си, от първостепенна важност е да се научите да се справяте със стреса.