Жегата причинява безсъние и влияе на нервната ни система
Безсънието се изразява в трудно заспиване, чести пробуждания или ранно окончателно събуждане. На следващия ден резултатът е умора, понякога лошо настроение, главоболие и изнервяне. Недостатъчният сън е стрес за организма и пречи както на физиката, така и на психиката. Човек се чувства разбит, трудно мисли, бавно действа, концентрацията му е нарушена, унася се в дрямка през деня и най-фатално би било, ако в това време е зад волана. Много хора стават агресивни и гневни, други ги наляга мировата скръб.
Притеснително е, когато евентуално сериозно разстройство на съня съвпадне с горещините. То може да заблуди човек и да не се потърси адекватна лекарска помощ с успокоението, че всичко ще отшуми, когато температурите паднат. В същото време не трябва да забравяме най-важните правила за добър сън.
Най-важното е да си изработваме режим на лягане и ставане и да го спазваме възможно най-стриктно. Храненото да става поне 4-5 часа по-рано от времето за сън и да не е обилно. Кафето и колата след 16-17 часа не са желателни. Алкохолът също не се препоръчва, освен леките питиета в премерени количества.
За Framar.bg: Вестник "Марица", регион Пловдив
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АРОМА ЛАЙФ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ КАРАМФИЛ 10 мл.
ЕРОТЕРА капсули * 30
ГАНОДЕРМА RG капсули * 30 DXN
БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ АНТИ - СТРЕС 20 мл
БИЛКОВИТА БИЛКОВА СМЕС ПРИ НЕРВИ 140 г
РИВАНА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ РОЗМАРИН 10 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Индрише
- Иглика – жълта, Игличина, Аглика
- Калифорнийски мак
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- 5-хидрокситриптофан
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
Коментари към Жегата причинява безсъние и влияе на нервната ни система