Заместете разходката с ... душ
Няколко минути контрастен душ напълно заместват едночасова разходка или плуване.
Душът е и прекрасно средство за укрепване на кръвоносните съдове, твърдят британски учени от Кралския колеж в Лондон.
Контрастният душ е особено полезен за хората с понижено кръвно налягане и за тези, които трудно преминават в работно състояние след ставане от сън.
Водните процедури могат да се правят не само сутрин и вечер, а и през другите часове от деня със същата полза.
Главното е да не се сменя рязко температурата на водата, особено при начинаещи.
Сутрин процедурите да бъдат малко по-дълги, отколкото вечер, съветват учените.
Накрая се обливаме не с гореща или студена, а с хладка вода. Контрастният душ е незаменим също за свежестта и еластичността на кожата.
За Framar.bg: Вестник "Куриер"
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- 13 кожни образувания, които е добре да се прегледат от специалист
- Червена мъртва коприва
- д-р Иванка Маркова Баева
- Вратига, Оборчлива билка, Вратика, Обикновена вратига
- Солариум: лечебни ползи и рискове
- Алтернативни методи за нормализиране на ниско кръвно налягане
- д-р Евдокия Колева Николова
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Алтернативни средства за лечение на атопичен дерматит
- д-р Теодора Цекова Чолакова
Коментари към Заместете разходката с ... душ