Приготвянето на зимнина през есента е здравословно

1. Хранете се с даровете на сезона
През есента има толкова много възможности за хранене. Супи и задушени зеленчуци - най-приятната храна при хладно време, полезна за зрението, сърцето и имунната система. В допълнение, сезонната храна спестява пари. Наблегнете на ябълки, сливи, цвекло, ядки, тиква, зеле.

2. Разхождайте се и се насладете на есенната красота
Не е необходимо да се премине от оплакване от горещините към жалби от студа - така от дома си никога няма да излезете. Облечете яке и тръгвайте на вечерна разходка, може да се порадвате и на залеза. Просто не стойте вкъщи! Чистият въздух е най-доброто средство за физическо и психическо здраве, особено ако имате възможност да се разходите из парка или гората. Дори и само ако напуснете къщата, това намалява риска от депресия.

3. Пийте зелен чай
Тъй като въздухът захладнява, това е време да се се сдобиете с навика за пиене на зелен чай. Ползата от него е огромна. Може да се спомене само, че зеленият чай подобрява когнитивната функция, намалява риска от някои видове рак и помага за здравословно отслабване.

4. Наложете си правило да ходите пеша
Не е необходимо да се превърнете в супер-атлет, а да можете да се поддържате във форма, просто се наслаждавайте на разходката.

5. Направете си зимнина
Това е време да се възползват от изобилието, с което ни засипва пазара. Прекарайте малко време, опитвайки се да консервирате, например домати - през зимата те ще бъдат добре дошли. Нашите предци са живели в съответствие с текущия сезон, адаптирайки се към майката природа и са били по-здрави от нас. Съветваме ви да направите същото нещо поне по време на тези есенни месеци.