Заместете разходката с ... душ

Няколко минути контрастен душ на­пълно заместват едночасова разход­ка или плуване.
Душът е и прекрас­но средство за ук­репване на кръво­носните съдове, твърдят британски учени от Кралския колеж в Лондон.

Контрастният душ е особено по­лезен за хората с понижено кръвно налягане и за тези, които трудно пре­минават в работно състояние след ста­ване от сън.

Водните проце­дури могат да се правят не само сут­рин и вечер, а и през другите часо­ве от деня със съ­щата полза.

Главното е да не се сменя рязко тем­пературата на во­дата, особено при начинаещи.
Сутрин процеду­рите да бъдат мал­ко по-дълги, откол­кото вечер, съвет­ват учените.

Нак­рая се обливаме не с гореща или сту­дена, а с хладка во­да. Контрастният душ е незаменим също за свежестта и еластичността на кожата.