Проблемите със съня водят до проблеми с килограмите
Сканирането е проведено след пет поредни нощи, при които сънят на доброволците е ограничен до четири часа, а след това е удължен до девет часа на денонощие.
При сравняването на резултатите се установява, че краткият сън стимулира апетита и нездравословното хранене.
Причината за това се крие в два много важни хормона. При недоспиване се повишава отделяне на грелин - хормон, който стимулира апетита, а от друга страна се потиска синтезът на лептин - хормон, ограничаващ апетита.
7-8 часовият сън на нощ е важен за поддържането на теглото, тъй като предпазва от трупането на излишни килограми и затлъстяване. Не за първи път изследване показва, че ограниченият сън има връзка с риска от проблеми с теглото, отбелязват учените.
Това в някаква степен може да обясни и защо с напредване на възрастта някои хора са склонни към напълняване и проблеми със съня, както и защо работата, свързана с нощен труд, повишава риска от наднормено тегло.
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ГРЪМОТРЪН КОРЕНИ
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА ВЕЗНА ЗА БАГАЖ LS 10
ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ капсули 500 мг * 240 УЕБЪР НАТУРАЛС
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА BG 17
МЕДИСАНА КАНТАР - АНАЛИЗАТОР ECOMED BS-70E 23501
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА КУХНЕНСКА ВЕЗНА KS 22
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- Как да напълнея? Съвети за покачване на килограмите
- Диета за напълняване или как да се храним, за да напълнеем
- Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Средства и съвети за премахване на торбичките под очите
- Не ям, а пълнея? Кои са причините за напълняване
- Методи за лечение на анорексия
- Диета с млечни и киселомлечни продукти (Бяла диета)
Коментари към Проблемите със съня водят до проблеми с килограмите