Проблемите със съня водят до проблеми с килограмите
Сканирането е проведено след пет поредни нощи, при които сънят на доброволците е ограничен до четири часа, а след това е удължен до девет часа на денонощие.
При сравняването на резултатите се установява, че краткият сън стимулира апетита и нездравословното хранене.
Причината за това се крие в два много важни хормона. При недоспиване се повишава отделяне на грелин - хормон, който стимулира апетита, а от друга страна се потиска синтезът на лептин - хормон, ограничаващ апетита.
7-8 часовият сън на нощ е важен за поддържането на теглото, тъй като предпазва от трупането на излишни килограми и затлъстяване. Не за първи път изследване показва, че ограниченият сън има връзка с риска от проблеми с теглото, отбелязват учените.
Това в някаква степен може да обясни и защо с напредване на възрастта някои хора са склонни към напълняване и проблеми със съня, както и защо работата, свързана с нощен труд, повишава риска от наднормено тегло.
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ГРЪМОТРЪН КОРЕНИ
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА ВЕЗНА ЗА БАГАЖ LS 10
БОИРЕР ВЕЗНА BF 600 BT
ПРОМОБОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА BG 17
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА GS 10 ЧЕРНА
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА КУХНЕНСКА ВЕЗНА KS 22
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- Как да напълнея? Съвети за покачване на килограмите
- Диета за напълняване или как да се храним, за да напълнеем
- Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Не ям, а пълнея? Кои са причините за напълняване
- Средства и съвети за премахване на торбичките под очите
- Методи за лечение на анорексия
- Диета с млечни и киселомлечни продукти (Бяла диета)
Коментари към Проблемите със съня водят до проблеми с килограмите