Недоспиването води до излишни килограми

Безсънието отдавна е сочено като опасен проблем, който може да доведе до различни заболявания и дори преждевременна смърт.

Оказва се обаче, че недоспиването може да се отрази зле и върху килограмите, твърди проучване на пенсилвански учени.

Учените посочват, че дори един час недоспиване може да причини повишаване на теглото.

Изследователите включват в проучването си 342 младежи и анализират навиците им за сън.

Оказва се, че тези с нарушена функция на съня поглъщат средно с 201 калории повече на следващия ден.

Това е еквивалентът на геврек или две топки шоколадов сладолед.

Те консумират също така 6 грама повече мазнини, или съдържащото се в чаена лъжичка масло, както и 32 грама въглехидрати, колкото има в 100 грама спагети, например.

Предишни изследвания вече показаха, че младите хора, които не получават достатъчно сън, са изложени на повишен риск от затлъстяване.

Според експертите причината е в нарушаване на хормона лептин, който контролира апетита. Липсата на сън води кара нивата му да се понижават, изпращайки сигнали на мозъка да се поглъща повече храна.