Недоспиването състарява мозъка
Спането повече или по-малко от препоръчителните между шест и осем часа може да предизвика спад в умствените и физически функции и да доведе в крайна сметка до ранна смърт, обясняват авторите на изследването от Лондонския университет.
Седем часа сън са достатъчни, за да се поддържа мозъкът в най-добро състояние. Недоспиването или твърде многото спане вредят на мисленето и речта, пише БТА.
"Степента на неблагоприятния ефект се измерва с между четири и седем години преждевременно състаряване на мозъка", казва Джейн Фери от изследователския екип.
Проучването е продължило пет години и е обхванало 5431 мъже и жени. Анализирайки данните от него, специалистите са установили, че около 7-8 процента от хората, които спят повече от препоръчителното, се справят по-зле с когнитивните тестове с изключение на тези за краткосрочна вербална памет.
Изследователите са открили още, че 25 процента от жените и един на всеки шестима от мъжете, които не си доспиват, имат проблеми с мисленето и речта и не се справят добре с когнитивните тестове. Резултатите от изследването показват още, че хората, набавяли си идеалното количество сън от седем часа на нощ, се справят добре с всички тестове за проверка на когнитивните способности.
Коментари към Недоспиването състарява мозъка